Сегодня у меня разбились мои любимые духи. By Kilian. Дорогие. Очень вкусные. Я берегла их. Пользовалась по настроению. Чуть-чуть. Как будто не до конца разрешала себе их. И вот, его Величество 👑 «СЛУЧАЙ». Зацепила костылём полку, флакон упал и разбился.
А я в это время вела консультацию. Не могла ни остановиться, ни заплакать, ни разозлиться.
Просто почувствовала: больно. обидно. жалко. пусто.досадно. 😕
Закончила сессию. Сижу смотрю на то, что осталось от флакончика. Идентифицирую переживания.
Первая реакция самая привычная: Побежать тратить деньги из заначки, чтобы срочно восстановить утраченное.
Следом пришло - начать говорить себе «ну и ладно, это всего лишь духи».
Не стала себя уговаривать: «не грусти, это ерунда».
По итогу же Я просто… осталась в этом.
С этой обидой. С досадой. С горечью, что «я берегла — а всё равно потеряла».
Зачем я все это вам рассказываю?
Когда мы сталкиваемся со «сложными» чувствами, есть набор привычных для каждого из нас действий. И в ваших силах менять привычный паттерн, через ПАУЗУ и осознание тех процессов, что в вас бурлят.
Когда происходит что-либо, мы поддаемся привычным эмоциональным реакциям, построенных на привычных интерпретациях. Но вы не заложник их.
Какой вывод: ❌ Не всегда нужно бежать спасать себя, переключаться, латать образовавшуюся рану ❌ Не всегда надо "вставать и идти дальше" ❌ Не всегда нужно закрывать боль словами «ничего страшного»
Иногда — надо остаться. Погрустить. Посожалеть. Признать: это неприятно, но я с собой.
Не пытаться всё исправить. А просто позволить себе быть живой. Это был мой выбор. И это было по-настоящему. По-взрослому. И… ПО МОЕМУ, а не исходя из того, как реагировать привыкли значимые фигуры моего детства.
Если ты тоже сейчас в таком состоянии - не спеши его «чинить». Оно тебя не разрушает. Оно показывает, что ты становишься ближе к себе.
