О проблеме
Друзья, приветствую вас. Сегодня – про одну важную проблему, которая на самом деле требует более вдумчивого рассуждения, чем небольшая статья в Дзене. Но мне всё же хочется поднять её – пусть ненадолго и не так глубоко – в надежде, что и этого будет достаточно, чтобы что-то в себе заметить или переосмыслить. Мне представляется, что эта проблема не только писательская, но скорее общетворческая и даже общечеловеческая, что только добавляет ей весу и серьёзности. Но в силу тематики моего блога я буду рассматривать её в аспекте письма. Это тема преуменьшения себя как творческой личности и преуменьшения своего потенциала. В общем, как не быть меньше, чем ты есть?
Мне важно поговорить на эту тему ещё и потому, что формат моего блога – дневниковый. Все темы, поднятые здесь, – это личные рефлексии по поводу пережитого и передуманного. Они не берутся ниоткуда, не подсматриваются в рейтинге запросов (хотя, может, и зря), но являются живым откликом на то, что я проживаю сейчас или проживала когда-то. Так вот. Тема преуменьшения для меня – одна из знаковых.
Как это ощущается и проявляется?
Это не совсем про синдром самозванца, хотя и он тоже влечёт за собой уменьшение. Это скорее про то, как понимать, что ты уже вырос, но сознательно или бессознательно оставлять себя в прежних рамках, которые уже стали малы и тесны. То есть как творческая единица вы стали больше, но продолжаете ощущать и проявлять себя в парадигме уменьшенного масштаба.
Например, через долгую и упорную практику вы отточили стиль, но продолжаете стесняться показывать свои тексты, как будто это всё те же пробы пера, что два-три-четыре года назад. Или вы всегда писали небольшие рассказы, но творческий потенциал расширился, и вы стали писать остроумные, мистические детективы, и вам почему-то неловко, когда знакомые ухмыляются или спрашивают, зачем вам это понадобилось. Или вы в целом открыли в себе новые возможности и стали легко переходить из одного вида творчества в другой: из словесного в музыкальный, из ремесленного-прикладного в рисовальный, из танцевального обратно в словесный.
Мы воспитаны на идее, что нужно определиться раз и навсегда и не перепрыгивать из одного направления в другое. Но это большая ошибка! Как по мне, человеку свойственно, во-первых, проявлять себя творчески, а во-вторых, в этом своём творчестве расти и проявлять новые грани. Именно за счёт новых граней и растёт масштаб творческой личности.
Каковы причины преуменьшения?
И тут вполне закономерный вопрос: зачем нам себя преуменьшать, особенно если мы осознаём свой рост (хотя бывает и так, что не осознаём).
1. Это то, что я уже назвала. Мы как-то так воспитаны: раз и навсегда, начал – заканчивай, копай глубоко и не распыляйся.
2. В силу привычки. Автопортрет – мощная штука. Мы привыкаем к определённому самовосприятию. Даже когда происходят какие-то перемены (вплоть до глобальных), нам тяжело вырваться из плена устоявшихся представлений о себе. Помню, есть книга Дори Кларк «Персональный ребрендинг». Я её ещё не читала, но знаю, что там есть эта идея: как пересоздать и переосмыслить себя заново.
3. Невнимание к собственному росту. То есть вы реально растёте, увеличиваетесь в масштабе, но отказываетесь это замечать. Например, из-за низкой самооценки или потому что привыкли к определённому своему образу и роли. Это не то чтобы плохо, но это не даёт возможности шагать так широко, как вы могли бы. И не даёт взяться за те проекты, к которым вы уже готовы. И не позволяет писать так и столько, насколько вы на самом деле можете.
4. Определённая роль в своём окружении. К сожалению, мы зависим и от того, как нас воспринимают окружающие, от того, в какой роли мы перед ними представлены. Знакомые и родственники привыкают видеть нас только с определённой стороны и, видя перемены, которые им непонятны, пытаются вернуть в прежние, понятные им рамки и представления. И неминуемо преуменьшают нас. Рвать шаблоны всегда болезненно, причём для обеих сторон, так что часто мы идём по пути меньшего сопротивления и по инерции продолжаем соглашаться с привычными представлениями о себе – даже тогда, когда давно из них выросли. Просто потому, что так безопаснее. Но при этом мы теряем свою целостность, и об этом стоит помнить.
5. Сопротивление. Эту идею я почерпнула у Стивена Прессфилда (список для чтения будет в конце статьи). Вот что он пишет: сопротивление «не даёт нам расти, делает меньше, чем мы есть и чем мы рождены быть». Сопротивление, по Прессфилду, это то, что лежит между реальной жизнью, которую мы проживаем на самом деле, и той, которую мы могли бы прожить. По сути, это самосаботаж: у нас есть потенциал для роста, но мы его не реализуем из-за внутреннего сопротивления и остаёмся меньше, чем могли бы быть. Сопротивление может исходить и от самого человека, и от его окружения.
Чем преуменьшение себя выгодно и чем мешает?
Как и многие другие психологические затыки, преуменьшение может иметь свои «выгоды».
Во-первых, это возможность сохранить статус-кво в глазах окружающих. Это спокойно, безболезненно для взаимоотношений. Но это разрушает личность, и к этому надо быть готовым.
Во-вторых, быть меньше – безопаснее. Небольшая роль привлекает меньше негативного внимания. Но и позитивного – тоже.
В-третьих, намеренное сохранение привычного масштаба позволяет очень многое делать по инерции, по проторенному пути. Но это же мешает новым книгам, новым знакомствам, проектам, переменам в жизни. И главное – раскрытию своего потенциала и росту.
Как можно справиться?
Здесь нет универсального ответа. Очень многое будет зависеть от диагностики проблемы: это я сам не даю себе расти? или я заложник представлений обо мне со стороны окружающих? или я расту, но не осознаю этого? Может, мне выгодно идти по привычному пути? Может, я боюсь осуждения?
Проанализировав себя, свою ситуацию, можно уже выбирать решение проблемы. Вот несколько вариантов.
1. Поймать это ощущение и начать его идентифицировать в каждый последующий раз.
Для пущего эффекта можно дать этому ощущению имя, визуально его представить, то есть создать некий аватар. Это позволит вычленить эмоцию преуменьшения и не дать этой эмоции завладеть собой.
Например. Я что-то пишу или задумываю написать и вдруг начинаю чувствовать, как неприятно проскальзывают мысли и ощущения, что я вряд ли справлюсь, что кто-то другой – конечно, но не я: у меня недостаточно компетенций, не наработан слог и пр. и пр. Вот в этот момент нужно отделить это ощущение и как-то его персонифицировать. Ну, допустим, это будет Вонючка – персонаж из Муми-Троллей. В последующие разы при подобных преуменьшающих меня мыслях я буду вспоминать образ Вонючки и отделять его от себя. Он перестанет быть частью меня, а станет просто каким-то зловредным, но не опасным персонажем.
2. Перевести фокус внимания с себя на процесс. Перестать оценивать себя как автора и начать оценивать свои тексты и то, как они создаются.
Не «кто я такой», а «что я пишу» и «как я пишу».
Не «точно ли я смогу написать этот текст», а «как мне лучше написать этот текст» и «как можно его улучшить».
Не «я неинтересный», а «как мне писать интереснее и живее».
Не «я вряд ли справлюсь», а «как мне быть более эффективным».
3. Обучение и достижения.
Мы больше доверяем компетенциям своим и чужим, если тому есть доказательства. Если у человека нет соответствующего образования, опыта работы, грамот, сертификатов, наград и т.п., то он будет дольше сомневаться в себе и на этой почве не будет давать себе расти. А если и будет, то не будет этот рост замечать. Поэтому важно и обучаться, и практиковаться и все свои достижения помнить или даже записывать. При первом же сомнении (своём или чужом) или попытке преуменьшить масштаб – доставать, смотреть, убеждаться. И продолжать расти!
Что почитать по теме?
1. Джулия Кэмерон «Долгие прогулки»
2. Стивен Прессфилд «Война за креатив: как преодолеть внутренние барьеры и начать творить».
3. Мэтью Сайед «Рывок: от отличного к гениальному».
4. Дори Кларк «Персональный ребрендинг».