Нагрянула игровая импотенция? Жена не понимает, почему вы целый час смотрите в выключенный монитор? Здесь поможет только проверенный, советский… Ладно, шутка! Если отложить сарказм в сторону, «игровая импотенция» — это распространенное явление, которое имеет весьма серьезные последствия, если не принимать никаких мер.
В нашем сегодняшнем материале мы постараемся разобраться в этимологии этого недуга и попробуем найти методы, которые вернут желание играть, и вновь получать искреннее удовольствие от видеоигр.
Что это за явление?
Игровая импотенция — это состояние, когда человек теряет радость и интерес к видеоиграм, которые когда-то были его страстью. Игры перестают приносить удовольствие, превращаясь скорее в рутину или обязанность, а огромная библиотека купленных игр вызывает не предвкушение, а апатию и раздражение. В случае с настоящей эректильной дисфункцией, андролог и уролог тоже сначала будут искать психологические причины патологии.
Следовательно, в нашем случае речь идет про «игровое выгорание», — это, по сути, эмоциональное, психическое и физическое истощение, связанное с геймингом. У состояния есть ряд основных признаков: потеря удовольствия, ощущение рутины, пресыщение, сложность с выбором и быстрое забрасывание игр. Давайте разберем все симптомы более подробно.
Потеря удовольствия
В 1886 году французский психолог Теодюль Рибо ввел в психологию новый термин «ангедония». Вот что глаголет Вики: «это снижение или утрата способности получать удовольствие, сопровождающееся потерей активности в его достижении».
Это и есть ядро проблемы. Раньше новая игра вызывала трепет, предвкушение и «тот самый» детский восторг. Теперь же запуск игры ощущается пустым. Но почему это происходит?
Наш мозг привыкает получать дофамин (гормон удовольствия и мотивации) от игр. Со временем чувствительность рецепторов снижается, требуется все большая стимуляция для достижения того же уровня удовлетворения. Игры становятся фоновым шумом, а не событием. Выполнение заданий воспринимается не как челлендж с наградой, а как монотонный труд.
Ощущение рутины
Игра перестает быть досугом и превращается в еще одну строку в списке дел. В голове появляется внутреннее давление: «Надо отыграть пару каток для рейтинга», «Я же заплатил за эту игру, надо ее добить» и так далее. Таким образом, игра превращается во вторую работу. А превращение хобби в обязанность убивает всю радость на корню.
Это особенно характерно для игр-сервисов, построенных на удержании игрока и ежедневном вовлечении. Когда игра начинает диктовать вам расписание, вы теряете контроль над своим свободным временем, что вызывает подсознательное сопротивление.
К этому присоединяется синдром упущенной выгоды — это психологическое состояние, характеризующееся тревогой и страхом пропустить что-то важное, интересное или ценное. Мол, пропустил дейлик — потерял шанс прокачаться или получить какой-нибудь ценный лут.
Пресыщение
Поколение геймеров постарше часто критикует молодежь за то, что та «зажралась». Видите ли, игра не выдает 100500 FPS на ультрах и надо нажимать больше трех кнопок. Вот, то ли дело раньше… Компьютер включился — уже достижение!
Однако, несмотря на праведное негодование, старички не замечают, как сами зажрались. «Синдром утенка» в сочетании с наигранностью превращает их в снобов. «Я уже видел эту механику», «Это просто клон того же самого», «Снова открытый мир с вышками» — не во что играть! Каждая новая игра кажется калькой с предыдущей, а анонсы новинок вызывают лишь зевоту.
Действительно, за долгие годы в гейминге игрок видит почти все возможные механики, сюжетные повороты и тропы. Рынок перенасыщен однотипными ААА-проектами, которые эксплуатируют успешные формулы. Мозг требует нового опыта, но индустрия часто предлагает проверенные и безопасные решения.
Сложность с выбором
Парадокс выбора — это состояние, когда наш мозг, столкнувшись с десятками альтернатив, пасует перед такой нагрузкой. Он включает защитный механизм — психологический паралич.
Примерно то же самое происходит с геймерами, когда они тратят часы напролет, листая каталоги с играми на разных площадках. В итоге получается так, что, например, в библиотеке Steam валяется миллион разных игр, в которые вы даже ни разу не зашли.
Слишком большой выбор приводит к тревоге и страху принять «неправильное» решение. Мы боимся потратить драгоценное время на игру, которая не принесет удовольствия. Этот страх парализует процесс выбора, и в итоге мы не делаем ничего.
Быстрое забрасывание игр
Быстрое забрасывание игр находится в конце списка, поскольку сюда стекаются все остальные пункты. Даже если выгоревший геймер, с учетом всего вышеперечисленного, запустит новую игру… то, скорее всего, его хватит максимум на час. Пробежал пролог, понял все механики и сразу бросил. При этом тайтл может быть действительно классным, но продолжать играть просто нет сил.
Это связано с потерей мотивации и пресыщением (пункты 1 и 3). Как только новизна первых часов пропадает, остается «работа» — нужно погружаться в мир, запоминать лор, качаться. Мозг, требующий немедленного дофамина, отказывается инвестировать время в долгосрочное удовольствие.
Возникает логичный вопрос: как же быть в такой ситуации?
Немного лирики
Для начала нужно сделать небольшое разделение. Если вы вдруг потеряли желание играть, то это не означает, что с вами что-то не так.
Люди взрослеют, меняются и получают больше ответственности. Например, если у человека семья, маленькие дети и тяжелая работа, то ему будет явно не до игр. В случае, когда после огромного перерыва ему выпадает поиграть часок-другой, то он попросту не получит удовольствия.
Например, герой нашего примера раньше активно играл в «Доту» времен Garena и iCCup. Понятное дело, что нынешняя Dota 2 будет для него совершенно новой игрой. И все те наигранные в прошлом часы и опыт, по сути, летят в мусорную корзину. Все это может привести к тому, что к играм он больше и не вернется. В данном случае это просто… жизнь и перевернутая страница. Без сожалений и драмы.
Но при этом есть масса людей, для которых видеоигры являются основным и любимым досугом. И если в один прекрасный день у него пропадает желание играть, то это уже совсем другая история. Главная проблема здесь заключается в том, что «игровая импотенция» является следствием общего выгорания и даже депрессии.
Важно понимать, что депрессия — не просто «плохое настроение», «усталость» и «темная полоса». Это серьезное заболевание.
Депрессия опасна и требует обязательного лечения, так как ее осложнения включают суицидальные мысли и действия, социальную изоляцию, развитие зависимостей и обострение соматических заболеваний (сердечно-сосудистых, диабета и других опасных недугов). Без лечения депрессия ухудшает качество жизни, приводит к проблемам на работе и в отношениях, и даже может стать причиной преждевременной смерти.
Конечно же, мы говорим про запущенные стадии, когда без вмешательства врачей уже дело не обойдется. Но не будем впадать в крайности! Мы тут все-таки про видеоигры пришли поговорить.
Что можно предпринять
Итак, если на вас напала апатия, и игры перестали радовать — без паники. Сейчас мы подскажем вам, как быть в такой ситуации. Отметим, что это всего лишь полезные рекомендации, а не волшебная панацея. Но в нашем случае, как говорится, все средства хороши!
Сделайте перерыв
Если вам вдруг захочется выбросить свой ПК в окно — остановитесь! Просто сделайте паузу. Это самый сложный, но при этом самый действенный метод. Суть не просто в том, чтобы «не играть», а в том, чтобы заместить привычный источник удовольствия другими активностями.
Как было сказано ранее, мозг привыкает к быстрому и легкому дофамину от игр. Перерыв — это своего рода «детокс», как нынче принято выражаться. Найдите себе новое хобби или вспомните прежнее увлечение. Запишитесь секцию танцев или единоборств. Подойдет любая спортивная активность. А если лень слишком сильна, просто почаще гуляйте. Читайте, смотрите сериалы, слушайте музыку, играйте в настолки с друзьями — делайте все, чтобы даже не смотреть в сторону ПК.
Таким образом, вы позволяете своим дофаминовым рецепторам «обнулиться». Когда вы вернетесь к играм, даже коротенькая катка снова будет ощущаться как нечто особенное.
Возможно, данный способ вам покажется банальным, и со стороны он выглядит как борьба с зависимостями. Какое-то сходство, безусловно, есть. Но при любом раскладе, новые активности отлично вас перезагрузят. А когда возвращается вкус жизни — любое привычное занятие становится более веселым и интересным.
Важно: вам нужна организованность.
Не откладывайте свой детокс в долгий ящик. Установите четкие сроки и цели. Конкретика помогает придерживаться плана. Например, никаких игр в течение месяца. Для достижения цели отключите консоль от телевизора, уберите геймпад в ящик, уберите ярлык Steam на рабочем столе, накройте монитор бабушкиной кружевной салфеткой.
Также стоит наладить расписание. Например, если вечером вы обычно играете с 20:00 до 23:00, то придумайте альтернативные занятия на это время.
Смена жанра
Этот метод работает с проблемой пресыщения и поиска новизны. Работает он по-детски просто. Все делаем наоборот. Привыкли играть в шутеры — милости просим в стратегии. По душе казуальные и чилловые проекты — соулслайки в помощь. Сменить пластинку надо «через не хочу», потому что многие геймеры игнорируют крутейшие тайтлы банально из лени и привычки играть в одно и то же.
Пожалуй, никто не будет спорить, что уже долгое время дорогущие ААА-проекты… мягко сказать, разочаровывают. Например, Call of Duty: Black Ops 7 введет в депрессию даже самого прожженного оптимиста. И в этом случае настоящим спасением является инди-сцена.
Большинство игр от независимых разработчиков в первую очередь делаются ради творчества и идеи. Попробуйте поиграть в Disco Elysium, оцените отечественный ужастик в No, I’m not a Human, попробуйте убежать от Аида в Hades — вариантов вагон! Особенно советуем хитовую новинку Dispatch. Уверяем, вы не заметите, как пролетит время до самого утра!
И не забывайте про мобильный гейминг. Ведь далеко не у всех есть время целый вечер проводить за ПК.
Помните вышеупомянутый пример про пожилого дотера, который не узнал любимую игру спустя годы? Отличной альтернативой могут стать мобильные MOBA-игры. Например, Mobile Legends! Быстрые катки, много героев, знакомые механики, масса эмоций — то, что доктор прописал.
Важно: меняется сам паттерн потребления контента — можно играть в парке, в дороге, лежа в кровати, что добавляет разнообразия в рутину.
Также стоит отметить, что многие люди воспринимают мобильный гейминг, как нечто несерьезное. Мол, жена шарики в ряд выставляет и радуется, а мне-то нужен мощный контент, сюжет, драматургия, геймплей наваристый!
Спешим напомнить, что на смартфон можно с кайфом играть в шедевры Telltale, например, в серию The Walking Dead и The Wolf Among Us. Старички могут сломать олдскулы в веселой и увлекательной The Bard’s Tale. Если хочется утонуть в слезах — милости просим в To the Moon (рыдать будет вся маршрутка).
В общем, список внушительный: Brothers: A Tale Of Two Sons, Life is Strange, Syberia 2, Little Nightmares, Limbo (классику надо знать), «Бесконечное Лето», Baldur’s Gate 1-2, This War of Mine, Final Fantasy, Alien: Isolation, The Banner Saga, Grand Theft Auto и так далее. Вся эта годнота может запросто поместиться в самом обычном смартфоне.
Не превращайте игры в работу
Этот пункт напрямую бьет по ощущению рутины и чувству вины за «непройденные» игры. С возрастом время становится ценным ресурсом, и это нормально.
Игры — это досуг, а не обязательство.
Как только вы внутренне разрешаете себе играть только ради удовольствия, а не ради статистики, «платины» или так далее, давление исчезает. И важно помнить, что этот прессинг вы выдумали себе сами.
Забудьте о 100%-ном прохождении. Проходите игру ровно до того момента, пока вам интересно. Не гонитесь за ачивками, если это не приносит удовольствия. Серьезно, ну кто в здравом уме закрыл все вопросики на островах Скеллиге? Да, «Ведьмак 3» великая игра, но это же просто какое-то извращение.
Удалите все игры-сервисы. Избавьтесь от «дейликов» и «баттл-пассов». Эти игры созданы, чтобы вы чувствовали себя обязанным заходить каждый день. Следовательно, такие развлечения нам точно не нужны.
И установите границы. Лучше поиграть с удовольствием полчаса, чем потратить три часа на какую-то ерунду, от которой вы чувствуете усталость.
Играйте с друзьями
Абсолютно любое занятие в жизни становится веселее, если рядом с вами друзья. Вы можете хоть вагоны разгружать, но в компании братанов (или сестриц) — море по колено. Учитывая этот факт, представьте, как можно повеселиться в кооперативе?
Совместная игра меняет фокус с процесса на общение и взаимодействие.
Игра в коопе запускает выработку окситоцина (гормона привязанности и доверия), который смешивается с дофамином от игры. Даже если сама игра не очень интересна, процесс общения, совместного преодоления трудностей и веселого хаоса может вернуть положительные эмоции. Вы можете отрыть исключительный мусор с самого дна Steam, и получить колоссальное удовольствие просто от забавной тупизны.
Собственно, так родился целый жанр — квота-хорроры. И слово «хоррор» тут скорее несет ироничный характер. Подобные игры построены на командной работе. Но не думайте, это вам не Battlefield или Ready or Not. Квота-хорроры буквально подталкивают вас к смешным глупостям. Вместо того чтобы слаженно выполнять миссии… делайте пакости тиммейтам, сейте хаос и разрушения. Слабоумие и отвага — главный девиз подобных тайтлов.
Поэтому советуем собрать друзей и залететь в Lethal Company или R.E.P.O. Эти проекты буквально созданы для тех, кто от всего устал и хочет просто повеселиться.
При должной мотивации вы можете даже жену убедить поиграть вместе! Не переживайте, это вполне выполнимая задача. Специально на этот случай существует Hazelight Studios и ее главные хиты — Split Fiction и It Takes Two. После их прохождения у вас будет второй медовый месяц. Инфа — 100%. Не благодарите.
Выбор имеет значение
Финальный совет будет простым и коротким. Не скупайте все подряд. Да, раньше все было проще. Выбор был невелик и все играли в то, что есть. Сегодня же… перед нами сотни и тысячи игр! От изобилия выбора немудрено впасть в паралич. В итоге многие геймеры приобретают много игр просто про запас и… в итоге бросают половину из них. А про вторую половину банально забывают.
Качество важнее количества.
Будьте избирательны. Информированный выбор снижает тревогу. Вы покупаете или скачиваете игру, уже зная, чего ожидать, и минимизируете риск разочарования. Смотрите и читайте обзоры. Но тоже без перегиба. Найдите 2–3 игровых журналистов или блогеров, чье мнение совпадает с вашим вкусом, и доверяйте им.
Смотрите геймплей без комментариев. Лучше один раз увидеть реальный геймплей, чем прочитать десять хвалебных рецензий, которые скрывают рутинные механики.
И перестаньте покупать игры впрок! Да, распродажи Steam — настоящее искушение и праздник для геймеров. Но для выгоревшего человека — это зло. Покупайте только ту игру, в которую готовы начать играть прямо сейчас!
Итоги
Душа геймера — потемки. Существует множество факторов и внешних раздражителей, которые могут привести игровой импотенции. Усталость и выгорание — весьма опасные симптомы, имеющие серьезные последствия. Поэтому просим вас не игнорировать их и быть внимательными к своему здоровью. Как физическому, так и душевному.
Надеемся, наш материал был вам полезен! Играйте только в крутые игры и не теряйте веры в игропром. Всем удачи, друзья! Скоро увидимся.