Денис Мгеладзе уверена, что три простых правила из СССР помогут держать форму без ограничений в рационе.
По словам специалиста, многие до сих пор не понимают, почему женщины из СССР не толстели на картошке и хлебе. Фитнес-тренер Денис Мгеладзе сказал, что те же самые правила работают и в современное время, но многие предпочли о них забытьб.
Денис Мгеладзе отмечает, что важно придерживаться физиологии, ритма и дисциплины. Первое правило гласит, что чем проще рацион, тем меньше шансов переесть. У советских женщин не было доступа к шоколаду, пицце, роллам. Были простые блюда – из круп, картошки, овощей, молока и мяса. В умеренных объёмах.
Второй момент заключается в том, что в то время в основном питались по режиму, без перекусов. Режим был жёстким, почти армейским, из-за того, что так устроен быт. Работа, обед по расписанию, транспорт, домашние дела. Дело в том, что регулярное питание обучает тело стабильному ритму: нет скачков сахара — нет зверского аппетита.
И третье правило, которое во многом не зависело от женщин: стройность была как побочный эффект образа жизни. Советская женщина худела не потому, что хотела. А потому что не могла не двигаться. Ранние подъемы, регулярное движение, дела.
«Ежедневная активность была вшита в рутину. А это лучше любого кардио. Ты в движении постоянно, в тонусе, не засиживаешься на одном месте», — ответил Денис Мгеладзе, говоря о том, что при соблюдении этих правил можно сохранять стройность и здоровье, пишет он в своем дзен-канале.
Ранее Кулик сообщал, что врач назвал инфекцию у взрослых, от которой нет лечения