Почему мы верим в эту ложь, и кто на самом деле составляет большинство
Ко мне часто обращаются с одним и тем же горьким вопросом: "А есть ли вообще нормальные мужчины?" Прочитав новости, наслушавшись подруг и пережив свой собственный болезненный опыт, многие приходят к выводу: все мужчины -подлые, ненадежные или опасные. Осталось лишь смириться с одиночеством, потому что игра не стоит свеч.
Я как психолог обязана вам сказать: это - огромное и очень опасное заблуждение. И сегодня мы разберемся, почему ваш мозг так легко в него верит.
Эффект "кричащей сирены": почему мы не видим тихого большинства
Представьте себе: вы смотрите выпуск новостей. В нем рассказывают об одном убийстве, одном случае домашнего насилия и одном мошенничестве. А теперь вопрос: сколько тысяч, а может, миллионов пар в вашем городе в этот вечер спокойно ужинали вместе, смотрели фильм, смеялись и договаривались, кто поведет детей в школу завтра?
Правильный ответ: подавляющее большинство.
Но эти истории не попадают в новости. Почему? Потому что они - норма. Они - та самая "скучная" основа общества, которая не создает информационного повода. Это как скучный, но добротный фильм, который не обсуждают на каждом углу. Его просто смотрят и живут с ним долго и счастливо.
Научное обоснование: В психологии и поведенческой экономике это называется "систематической ошибкой выжившего" или "смещением в сторону негатива". Наш мозг эволюционно запрограммирован замечать и запоминать опасность, угрозу и отклонения от нормы. Это помогало нашим предкам выживать. В современном мире этот механизм заставляет нас переоценивать частоту негативных событий, потому что они -громкие, яркие и эмоционально заряженные.
Кто оказывается в центре внимания? Люди с расстройствами личности Кластера B (нарциссическим, пограничным, антисоциальным, истерическим). Они - главные "создатели драмы".
- Они бьют, унижают, мстят.
- Они нарушают законы и социальные нормы.
- Они поглощены своими эмоциями и создают хаос вокруг себя.
- Они яркие, непредсказуемые и потому - "интересные" для обсуждения.
Их поведение оставляет такие глубокие шрамы, что кажется, будто они составляют большинство. Но это не так. По данным исследований, распространенность этих расстройств в популяции составляет около 1-3% для нарциссического и до 5-6% для пограничного. Да, они есть, но их -абсолютное меньшинство.
Где прячется "скучное" большинство?
А теперь давайте проведем маленький эксперимент. Оглянитесь вокруг. Вспомните своих родственников, коллег, соседей.
- Наверняка у вас есть дядя, который тридцать лет спокойно работает на одном заводе, растит детей и на выходных клеит модели самолетов.
- Есть сосед, который выносит мусор, здоровается в лифте и никому не мешает.
- Есть коллега, который после работы спешит домой к семье, и о его личной жизни вам буквально нечего сказать, потому что там все стабильно и хорошо.
Вот они кто. "Нормальные" мужчины. Они не создают трагедий, не мстят бывшим, не изводят партнерш ревностью. Они просто живут. Они не "скучные"- они предсказуемые и надежные, а это - основа психического здоровья и безопасности в отношениях.
Что делать, чтобы перестать верить в миф?
- Осознайте свою когнитивную ошибку. Каждый раз, когда ловите себя на мысли "все мужики козлы", спросите: "Я это действительно вижу или мне так кажется из-за новостей и личного негативного опыта?"
- Сознательно ищите примеры здоровых отношений. Оглядитесь вокруг. Вы их обязательно увидите. Ваши родители, друзья, соседи. Начинайте замечать и "коллекционировать" эти примеры.
- Помните о силе травмы. Если вы пережили отношения с человеком из "Кластера Б", ваш мозг будет искать подтверждение, что такова вся реальность. Это защитный механизм. Дайте себе время на восстановление и, если нужно, обратитесь к специалисту, чтобы "перенастроить" эту систему оповещений.
Вывод прост: достойные мужчины есть. Их много. Просто они не кричат о себе на каждом углу. Они молча делают свое главное дело - живут достойной жизнью и создают здоровые, крепкие отношения. Ваша задача - перестать смотреть на мир через увеличительное стекло травмы и увидеть это тихое, надежное большинство. Они того стоят.