Узнайте за минуту, насколько бережно Вы относитесь к своему времени и силам
Нам всем знакомо чувство, когда день пролетает, а Вы не успели даже половины задуманного.
Но время — это не просто минуты и часы. Это такой же жизненный ресурс, как здоровье, энергия и деньги.
Разберёмся, почему важно обращаться с ним бережно — особенно женщинам старшего возраста, у которых каждый день должен работать на радость, пользу и спокойствие.
Почему управление временем важно для здоровья
Когда женщина начинает разумно распоряжаться своим временем, у неё снижается уровень тревоги, нормализуется сон, легче удерживается давление и уходит ощущение постоянной усталости.
Свободные минуты, правильно использованные, работают как маленькое «восстановление» для нервной системы.
«Спокойная женщина — здоровая женщина.»
Небольшая просьба перед тестом
Пройдите его честно и без критики себя.
Это не экзамен — а способ увидеть, как можно сделать свою жизнь легче, спокойнее и свободнее.
Мини-тест: Насколько разумно Вы используете своё время?
Отвечайте честно, только для себя.
1. Часто ли Вы делаете то, что не хотите?
Да — 2 балла
Иногда — 1 балл
Нет — 0 баллов
2. Есть ли у Вас время только для себя каждый день?
Да, всегда — 0 баллов
Иногда — 1 балл
Практически нет — 2 балла
3. Можете ли Вы отказаться от лишних дел без чувства вины?
Да, спокойно — 0 баллов
С трудом — 1 балл
Нет, я всё тащу на себе — 2 балла
4. Планируете ли Вы свой день хотя бы частично?
Да — 0 баллов
Иногда — 1 балл
Нет — 2 балла
5. Тратите ли Вы время на пустые разговоры, переживания или прокручивания мыслей?
Часто — 2 балла
Иногда — 1 балл
Почти нет — 0 баллов
Результаты теста
0–3 балла — Вы бережно относитесь к своему времени
Вы умеете ценить свои часы и минуты. У Вас есть пространство для себя, для отдыха и восстановления.
Это поддерживает здоровье, снижает стресс и делает Вас сильнее.
4–7 баллов — можно улучшить управление временем
Вы иногда разбрасываетесь минутами, но в целом понимаете, что важно.
Попробуйте убрать 1–2 лишних дела и выделять хотя бы 20 минут в день для себя — результат почувствуете уже через неделю.
8–10 баллов — Ваше время утекает, и это опасно
Вы словно живёте «по инерции», позволяя другим людям и случайным делам управлять Вашим днём.
Это истощает и силы, и здоровье.
Но хорошая новость: изменить всё можно постепенно, маленькими шагами.
Почему нельзя игнорировать своё время
Когда женщина раздаёт свои минуты всем вокруг, кроме себя, она теряет три важных вещи:
— энергию,
— уверенность,
— интерес к жизни.
Появляется ощущение загнанности и внутреннего выгорания.
Это опасно в любом возрасте, но особенно после 50, когда организм острее реагирует на перегрузки.
«Время, отданное бездумно, всегда возвращается усталостью.»
Время — такой же ресурс, как деньги и здоровье
Мы бережём здоровье. Мы откладываем деньги.
Но почему-то позволяем времени уходить впустую — на пустые разговоры, лишние переживания, дела, которые давно себя исчерпали.
Бездарно тратить время — всё равно что пускать деньги на ветер.
Они не вернутся, и время тоже.
Рациональное использование времени даёт свободу
Если Вы умеете обращаться со временем разумно, у Вас всегда будет свободное время для себя любимой:
— для отдыха,
— для хобби,
— для прогулок,
— для заботы о здоровье,
— для маленьких радостей.
Деньги можно копить и хранить.
Время — нет.
Свободные минуты нужно использовать сразу — с умом, а не откладывать на «когда-нибудь».
Пример из жизни
Многие женщины, выходя на пенсию, замечают, что свободного времени стало больше — но его всё равно не хватает.
Одна из знакомых честно сказала:
«Я вроде бы не работаю, но устаю так, будто весь день на ногах. А времени для себя нет.»
Когда она начала планировать свой день хотя бы на 20%, распределяя утренние, дневные и вечерние дела, оказалось — у неё ежедневно есть полтора часа свободного времени, которые она раньше просто «раздавала».
Теперь она посвящает их прогулкам и чтению — и стала гораздо спокойнее и здоровее.
Мини-практика: 5 минут для управления временем
Сегодня вечером:
— Запишите 3 дела, которые действительно важны.
— Зачеркните то, что можно не делать или перенести.
— Отметьте 20–30 минут, которые посвятите только себе.
Вы удивитесь, сколько времени высвобождается, когда Вы начинаете уважать собственные часы.
«Время нельзя накопить. Его можно только прожить.»
Совет профессора:
Тратить время правильно — удел успешных женщин. Умение беречь своё время возвращает спокойствие, здоровье и уверенность.
Если Вы хотите научиться бережно относиться к своему времени, укреплять здоровье и сохранять внутреннее спокойствие, загляните в мою книгу «Рецепты Профессора».
В ней Вы найдёте простые и полезные советы и рецепты, которые помогают жить осознаннее, радостнее и намного спокойнее.
Книгу можно приобрести по ссылке: https://link.akarasaeva.com/7xMFmcZ