Психология самоистязания при аэрофобии.
Парадокс аэрофоба: ненавижу, но лечу
Вот что меня всегда удивляло в себе и моих клиентах с аэрофобией.
Мы панически боимся летать. За неделю до полета не спим. В самолете чуть не умираем от страха. После полета отходим несколько дней.
Но продолжаем летать.
Не все, конечно. Некоторые забивают и ездят поездами. Но большинство продолжает мучить себя раз за разом.
Зачем? Почему мы не можем просто отказаться от полетов, если они причиняют такие страдания?
Ответ сложнее, чем кажется.
Страх упущенных возможностей сильнее страха полетов
Первая причина банальная — FOMO (fear of missing out).
Страх упустить что-то важное пересиливает страх летать.
Повышение на работе, но нужно летать в командировки? Будешь летать, обливаясь потом.
Девушка мечты живет в другой стране? Полетишь, даже если придется напиться в хлам.
Друзья зовут на Бали? Согласишься, хотя знаешь, что 9 часов полета — это ад.
Потому что страх остаться на обочине жизни сильнее страха самолета. Страх прослыть трусом хуже панической атаки. Страх потерять возможности пересиливает страх смерти.
Социальное давление и стыд за аэрофобию
Вторая причина — стыд.
В обществе принято считать боязнь летать признаком слабости. Особенно для мужчин.
"Что ты как баба боишься?" "Миллионы летают, и ничего" "Не выдумывай, это безопасно"
И ты летишь. Не потому что перестал бояться. А чтобы доказать, что ты не трус.
Я сам так делал годами. Летал с дикой паникой, но делал вид, что все нормально. Потому что признать страх полетов — значит признать себя слабаком.
Тупо? Да. Но так работает мужская психология. Лучше сдохнуть от страха, чем признаться в нем.
Надежда, что в этот раз будет легче
Третья причина — иррациональная надежда.
Каждый раз перед полетом аэрофоб думает: "Может, в этот раз не будет так страшно?"
Читает новые техники. Покупает успокоительное. Качает медитации. Верит, что нашел способ справиться со страхом летать.
И каждый раз обламывается. Потому что страх возвращается. Но надежда не умирает.
Это как игровая зависимость. Проиграл 10 раз, но веришь, что на 11-й повезет.
Самонаказание и чувство вины
Четвертая причина самая ебанутая — подсознательное желание страдать.
Звучит дико, но многие аэрофобы используют страх полетов как способ самонаказания.
За что? За все подряд.
За то, что мало зарабатываешь. За то, что изменил жене. За то, что не навещаешь родителей. За то, что живешь не так, как хотел.
Полет становится искуплением. "Я страдаю, значит, искупаю вину."
Бред? Да. Но так работает психика. Мы любим наказывать себя за реальные и выдуманные грехи.
Желание доказать контроль над собой
Пятая причина характерна для контрол-фриков.
Аэрофобия воспринимается как слабость, которую нужно победить. И каждый полет — попытка доказать себе: "Я сильнее страха."
Не получается? Значит, надо попробовать еще раз. И еще. И еще.
Это превращается в личный вызов. Как алкоголик, который пытается доказать, что может выпить и не напиться.
Спойлер: не может.
Финансовые и временные ограничения
Шестая причина — деньги и время.
Поезд из Москвы во Владивосток — неделя в пути и 15 тысяч в плацкарте. Самолет — 8 часов и может быть даже дешевле.
Отпуск ограничен. Деньги тоже. И ты выбираешь: потратить неделю отпуска на дорогу или потерпеть 3 часа страха?
Большинство выбирает потерпеть. Хотя эти 3 часа потом снятся кошмарами месяцами.
Токсичная нормализация страданий
Седьмая причина — привычка страдать.
Если ты аэрофоб со стажем, страх становится частью личности. Ты привыкаешь бояться. Это становится нормой.
"Да, я боюсь летать. Да, это ад. Но я же справляюсь. Значит, не так уж все плохо."
Человек адаптируется к чему угодно. Даже к регулярным паническим атакам в самолете.
И перестает искать решение. Потому что "жить можно".
Страх лечения сильнее страха полетов
Восьмая причина — страх психотерапии.
Многие аэрофобы боятся идти к психологу больше, чем летать.
Почему?
- Страх узнать о себе что-то плохое
- Страх, что не поможет
- Страх потратить деньги зря
- Страх признать, что нужна помощь
- Страх, что психолог окажется шарлатаном
И человек выбирает знакомый ад (полеты со страхом) вместо неизвестности (лечения).
Вторичные выгоды от аэрофобии
Девятая причина, о которой никто не говорит — выгоды от страха.
Аэрофобия дает:
- Внимание и сочувствие окружающих
- Оправдание отказов ("я бы поехал, но боюсь летать")
- Чувство особенности ("я не как все")
- Возможность манипулировать ("если любишь, поедем поездом")
Отказаться от этих выгод сложно. Даже если цена — панические атаки.
Магическое мышление: "если перестану бояться — точно разобьюсь"
Десятая причина — суеверия.
Многие аэрофобы верят, что их страх защищает от катастрофы. Типа "пока я боюсь, самолет не упадет".
Бред? Конечно. Но попробуй объяснить это паническому мозгу.
Он уверен: страх — это бдительность. Расслабишься — случится беда.
Поэтому некоторые боятся вылечить аэрофобию. А вдруг страх реально защищает?
Главное о парадоксе аэрофоба
Мы продолжаем летать со страхом по множеству причин. Социальное давление, упущенные возможности, надежда на чудо, самонаказание, вторичные выгоды.
Но главная причина — мы не верим, что можно летать без страха.
Привыкли, что полет = страдание. Смирились. Адаптировались.
И продолжаем мучить себя раз за разом. Потому что "а как иначе?"
Иначе можно. Страх полетов лечится. Но пока ты получаешь от него больше выгод, чем страданий — будешь продолжать мучиться.
И если ты боишься летать, то...
Настало время справиться со страхом. Ведь страх лишает тебя возможности путешествовать туда, куда бы тебе хотелось (да да, это те места, куда не добраться на поезде или машине). Ты не можешь получить более лучшую работу или же ты теряешь клиентов (например, если тебе нужно летать на встречи в другие страны или города). Ты лишаешь себя возможности встречаться с близкими и друзьями, которых так давно не видел (или тех, с кем хотелось бы познакомиться)... это можно долго перечислять.
Но вот что я предлагаю:
Для начала мы с тобой познакомимся без обязательств по видео связи в зум. Это короткий звонок на 20-30 минут, в ходе которого я разберу конкретно твою ситуацию и к концу встречи озвучу тебе четкий и конкретный план как тебе перестать бояться.
После того как я тебе озвучу это ты предстанешь перед выбором:
– продолжить решать проблему самостоятельно, в том числе и используя мой план (а равно тратить годы жизни на то, чтобы оставить страх полета навсегда, как это и продолжалось долгие годы).
– или же мы дальше с тобой пойдем вместе и избавим тебя от паник.
И если ты выберешь первый вариант, то я все пойму, мы с тобой любезно попрощаемся... просто напросто я не твой специалист.
Но а если же тебе понравится мой план, лично я и подойдет метод, то тогда тебя ждет следующее:
– Плотный месяц работы над твой проблемой. А это 4 видео встречи на которых найдем и уберем триггеры и которые заставляют тебя отказываться от полетов. Один за одним. Все то, что вызывает весь неприятный аттракцион ощущений и мыслей. Между встречами простые домашние задания, которые ускорят достижение результата.
– После первой встречи ты почувствуешь изменения и приятные ощущения в теле. И возможно, тебе даже захочется сразу запрыгнуть в такси и поехать в аэропорт... твой страх и тревога начнут отступать, а негативных мыслей в голове станет меньше.
– По итогу 4 встреч, страха не будет и ты сможешь с наконец-то получить удовольствие от полета.
– На финальной встрече, взглянув на себя ту, которая не боится, ту, которой больше не стыдно за то что ей страшно было при людях (а вдруг я кого-то напугаю... или что обо мне подумают?)... А еще у тебя больше не будет возникать чувство вины. Ведь раньше твои друзья на тебя рассчитывали, а ты сливалась от поездки в последний момент.
Еще раз повторюсь, между нашими встречами я буду выдавать простые, но обязательные к выполнению домашние задания. Они будут ускорять нашу работу и усиливать твой прогресс.
Помимо этого я буду на связи на протяжении всей нашей работы, что предоставляет тебе возможность написать мне в любой экстренной ситуации.
А теперь о гарантиях: Я настолько уверен в своем подходе и методах, которые используют, что могу заплатить тебе штраф в размере 5.000₽ за потраченное время, если после шести рабочих встреч ты не почувствуешь изменения.
Теперь пришло время решить, хочешь ли ты избавиться от страха или нет! Пиши «консультация» мне в телеграм. Просто нажми ниже на ссылку.
–> КОНСУЛЬТАЦИЯ <–
Но если ты сейчас не готов работать, то подпишись в телеграм-канал нажав на ссылку.
И в данный момент, я как раз запустил реалити, в котором показываю, как избавляю клиента от его тревоги и страхов.