Многозадачность - это иллюзия. Наш мозг не способен одновременно выполнять несколько сложных задач, а просто быстро переключается между ними, теряя до 40% продуктивности.
Почему мозг не любит многозадачность
Когда вы пытаетесь отвечать на письма, слушать подкаст и готовить отчет, мозг тратит энергию на "переключения". Каждое такое переключение вызывает задержку - "стоимость переключения", которая снижает точность и увеличивает ошибки на 20%. Исследования Стэнфордского университета показывают, что любители многозадачности хуже справляются с тестами на память и внимание.
Интересные факты из науки
- Многозадачность временно снижает IQ на уровень, как после бессонной ночи.
- Телефоны и уведомления - главные враги продуктивности. Частые прерывания заставляют мозг повторно включаться в задачу, что снижает умственную энергию.
- Люди лучше работают в режиме "монотаскинга" - пошагового выполнения задач, с паузами на отдых.
Последствия для мозга и жизни
Постоянные переключения повышают кортизол, вызывая усталость, тревогу и даже burnout. Мозг перестраивается на "мелкую" обработку информации, теряя способность к глубокому мышлению. В итоге - меньше достижений, больше стресса.
BOS-терапия на BrainBit как решение
БОС-терапия (биологическая обратная связь) на BrainBit учит мозг фокусироваться и расслабляться через игровые тренинги ЭЭГ в реальном времени. За 7–15 сеансов формируются новые нейронные связи для устойчивой концентрации и снижения стресса от многозадачности. Это безопасный способ восстановить мозговую эффективность без лекарств.
Приглашаем в клинику "Карелия" (Санкт-Петербург, Кондратьевский пр., 64к4) на сеанс BOS-терапии. Запишитесь по телефону или онлайн - верните мозгу ясность и продуктивность!