На связи Константин Богач
Есть разница между усталостью и состоянием, когда сил нет уже год. Между парой лишних килограммов и ощущением, что ваше тело вам больше не принадлежит. Когда каждая задача дается с трудом, а просто подняться по лестнице — уже достижение. Знакомо?
Что, если лишний вес, одышка и вечная усталость — это не признаки слабости, а умная, хоть и разрушительная, стратегия вашей психики? Система защиты, которая когда-то вас спасла, а теперь медленно выводит из строя.
Давайте разберем, как инженер разбирает сложный механизм.
Системный сбой: какой код ошибки выдает ваше тело?
Ваша психика — гениальный инженер. Она не делает ничего просто так. Лишний вес, низкая энергия — это не баги, а полезные свойства!Дорогостоящие, но эффективные.
1. Функция: «Безопасный кокон»
- Лишний вес создает невидимый барьер. Он без слов сообщает миру: «Ко мне не подходи. Меня не трогай. У меня свои дела».
- Какую проблему решает: Защищает от новых знакомств, которые могут привести к предательству. Ограждает от лишних просьб и поручений. Дает законное право на личное пространство.
- Побочный эффект: Изоляция. Одиночество. Чувство, что жизнь проходит мимо.
2. Функция: «Легализация паузы»
- Когда вы весите 100+ кг, вам «разрешено» меньше двигаться. Лежать на диване — это не слабость, а вынужденная мера. Вам же тяжело.
- Какую проблему решает: Позволяет останавливаться, когда все ресурсы на нуле. Дает алиби для отказа от действий, в которых вы боитесь не преуспеть. «У меня не получилось, потому что я в плохой форме».
- Побочный эффект: Вы перестаете жить свою жизнь. Вы наблюдаете, как другие проживают ту, что могла бы быть вашей.
3. Функция: «Аварийное топливо»
- Еда — это не просто калории. Это самый быстрый способ доставить в мозг «гормоны радости». Утешение в стрессе. Награда за тяжелый день. Единственное доступное удовольствие.
- Какую проблему решает: Компенсирует нехватку положительных эмоций, сна, отдыха, признания. Работает как мгновенное, но короткое обезболивающее.
- Побочный эффект: Замкнутый круг. Чем больше «топлива», тем больше вес. Чем больше вес, тем меньше энергии и поводов для радости. Тем сильнее потребность в новом «топливе».
Диагноз: ваша операционная система устарела
Вывод простой и жестокий: вы не боретесь с ленью или плохим метаболизмом. Вы боретесь с собственными защитными механизмами.
Эти механизмы создались в ответ на стресс, боль или усталость. Они работали. Но сейчас вы — другой человек. Сильнее. А система защиты этого «не заметила». Она продолжает тратить колоссальные ресурсы вашего тела на борьбу с угрозами, которых уже нет.
Вы уже чувствуете это на уровне интуиции:
- Стройные и энергичные люди живут ту жизнь, которую вы хотите для себя.
- Нынешнее состояние — это «не я». Это костюм, который на два размера меньше и мешает дышать.
- Защитный «кокон» превратился в тюрьму. И ключ от нее у вас в кармане.
Техническое задание на первую неделю: аудит, а не штурм
Любую сложную систему нельзя ломать. Ее нужно перенастраивать. Ваша первая задача — не садиться на диету. Не истязать себя в зале. А провести полный аудит.
Что делать прямо сейчас:
- Собирать данные о «сбоях». В течение недели просто фиксируйте: в какой момент рука тянется к еде без чувства голода? Что произошло за 10 минут до этого? Ссора? Скука? Усталость? Запишите. Без осуждения. Вы — инженер, который изучает логи работы системы.
- Замерить базовые показатели. Встаньте на весы в воскресенье утром. Это не приговор. Это точка отсчета. Ваш «базовый курс».
- Оценить уровень энергопотребления. Купите простой фитнес-браслет. Ваша цель — не сжечь калории, а увидеть, как система работает в режиме простоя: сколько вы спите, какова ваша минимальная активность.
Это не похудение. Это первый шаг к возвращению себе главного актива — вашего тела.
P.S. Меня зовут Константин Богач. И я решаю конкретную задачу: КАК ЛЮДЯМ 35+, С ВЕСОМ БОЛЕЕ 100 КГ, ВЕРНУТЬ ЛЕГКОСТЬ И КОНТРОЛЬ СВОЕГО ТЕЛА, а не просто похудеть.
Разбираю системно, без иллюзий. Ссылка на телеграм и VK в шапке профиля.