Ищете полезное и простое в приготовлении блюдо для детского ужина? Попробуйте нежную овощную запеканку с куриным филе! Она сочетает в себе сочные овощи и лёгкий белок, получается мягкой и однородной — то, что нужно для детского меню.
Понадобится:
-куриное филе — 50 г;
-кабачок — 50 г;
-брокколи — 40 г;
-морковь — 1/4 шт.;
-яйцо — 1 шт.;
-соль — по вкусу (если добавляете).
Как приготовить:
1. Подготовьте ингредиенты: промойте овощи, очистите морковь, нарежьте куриное филе и овощи небольшими кусочками.
2. Измельчите всё в блендере до однородной массы.
3. Выложите смесь в форму для запекания.
4. Разогрейте духовку до 180 градусов.
5. Запекайте примерно 30 минут.
Попробуйте эту запеканку на ужин — возможно, она станет любимым блюдом вашего малыша и отличным способом добавить в рацион больше овощей!