Многие люди, которые работают в офисе или из дома и постоянно сидят, страдают от одних и тех же проблем, — болит шея, спина и даже глаза. Мы, Забота.Travel, помогаем тысячам наших клиентов справиться с этим недугом, поэтому решили рассказать и вам, что такое офисный синдром и как себе помочь.
Офисный синдром — это что?
Офисный синдром (или синдром офисного сотрудника) — это неофициальный термин, который обозначает комплекс симптомов, появляющихся чаще всего у офисных работников из-за условий труда. Обычно этот синдром связывают с неприятными ощущениями или болью в спине, шее и глазах, но также люди могут сталкиваться с тревожностью, хронической усталостью и бессонницей.
К условиям труда, которые могут стать причиной возникновения такого недуга, относятся:
- недостаток движения в течение дня;
- постоянное зрительное напряжение;
- длительное сидение за компьютером;
- сухой воздух;
- неправильно организованное рабочее место;
- психологический стресс из-за высокого темпа работы или дедлайнов.
Стоит помнить, что офисный синдром не является болезнью, он представляет собой набор взаимосвязанных симптомов. У каждого человека на первый план выходит что-то свое: у одних — мигрень, у других — эмоциональное выгорание, у третьих — боль в спине.
Отдельное внимание стоит уделить и психологической стороне офисного синдрома: хронический стресс, чувство того, что постоянно нужно что-то доделать и высокая конкуренция приводят к напряжению мышц, а это, в свою очередь, усиливает болевой синдром. Так мы сталкиваемся с порочным кругом — чем больше боль и усталость, тем тяжелее работать, и обратно.
Как себе помочь
Разумеется, в интернете можно найти огромное количество физических упражнений, которые можно выполнять для улучшения физического и психологического состояния. Однако бывают случаи, когда упражнений или небольших изменений привычек, уже недостаточно — в этом случае необходимо более длительное лечение для полноценного восстановления.
Чтобы понять, что вам пора уделить внимание комплексному оздоровлению, можно проверить наличие у себя следующих признаков:
- вы не можете завершить рабочий день без обезболивающего;
- боль в спине, шее и суставах стала хронической;
- вам не хватает выходных, чтобы восстановиться;
- у вас появилась бессонница или вы стали просыпаться среди ночи;
- у вас поставлен диагноз остеохондроз, гипертония или неврастения;
- повысилась тревожность;
- снизилась работоспособность.
Если несколько пунктов вам подошли, то стоит задуматься о санаторно-курортном лечении, которое является продолжением медицинской помощи. Для выбора подходящего именно вам санатория можно обратиться в специальные турагентства, которые работают с санаториями, но важно обратить внимание на опыт компании. Например, мы работаем с этим направлением более 8 лет и трепетно относимся к подбору туров для наших клиентов!
Особенно важен и полезен отдых в санатории может быть людям с сидячей работой, тем, кто не может начать системно заниматься здоровьем и людям с хроническими болями в шее и спине.
Полезные процедуры в санаториях
Санаторное лечение при офисном синдроме дает возможность пройти комплексное оздоровление за относительно короткий срок под наблюдением специалистов и с продуманной программой лечения.
Есть несколько основных направлений, которые могут особенно помочь при офисном синдроме: бальнеотерапия, грязелечение, климатотерапия, SPA и релакс-процедуры.
- Бальнеотерапия — это лечение минеральной водой — ваннами, бассейнами, душей и питьем. Эта процедура благоприятно влияет на сосудистую и нервную систему, улучшает кровообращение, уменьшает мышечные спазмы и боли и помогает нормализовать сон и эмоциональное состояние. Например, мы работаем с санаторием «Машук» в Пятигорске, — наши клиенты всегда оставляют восторженные отзывы о бальнеотерапии в этой здравнице.
- Грязелечение — лечение грязями, которые воздействуют минеральным составом и теплом. Они способствуют улучшению подвижности позвоночника и суставов, уменьшают воспаление и мышечный спазм и стимулируют восстановительные процессы в тканях. Одним из санаториев, которые работают с грязелечением, является «Целебный Ключ» в Ессентуках. Мы много лет сотрудничаем с этой здравницей и считаем ее одной из лучших.
- Климатотерапия — смена климата может давать заметное облегчение. Климат помогает уменьшать уровень стресса, улучшать сон, благоприятно воздействует на дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Многие хвалят санаторий «Центросоюз» в Кисловодске, что вовсе не удивительно, — в этом городе мягкий климат, а еще он считается самым солнечным местом в России.
- SPA и релакс-процедуры включают в себя гидромассажные ванны, сауны, массаж и являются важной частью работы с офисным синдромом. Такие процедуры уменьшают уровень тревоги, снимают мышечное напряжение и создают ощущение перезагрузки и полноценного отдыха. Санаторий «Источник» в Железноводске уже традиционно считается одним из фаворитов среди отдыхающих. В здравнице есть собственный SPA-центр, которым пользуются практически все отдыхающие. К нам иногда приходят клиенты, которым рассказали их друзья о SPA в этой здравнице, просят нас поделиться подробностями и подобрать подходящую программу отдыха именно здесь. И мы не отказываем!
Санаторно-курортное лечение может стать настоящим спасением при офисном синдроме, когда у вас не получается восстановиться за выходные и боли становятся хроническими. Разумеется, подобрать подходящий санаторий достаточно сложно, но мы, Забота.Travel, с удовольствием вам поможем и выберем лучшую здравницу для того, чтобы вы стали чувствовать себя лучше!