Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Сколько вы сможете продержаться? 30 секунд? Минуту? Но как бы вы ни сдерживались, неизбежно наступит момент, когда вам захочется сделать глубокий вдох. Это естественно и закономерно.
Нечто подобное происходит с попытками похудеть. Вы «задерживаете дыхание» - отказываетесь от сладкого, мучного, вкусного. Неделю, две, месяц держитесь изо всех сил, терпите, страдаете, а потом жадно набрасываетесь на еду, теряете результат и набираете еще больше лишнего веса.
Физиологию не обманешь. Как нельзя жить без кислорода, так и похудеть на одной силе воли с жесткими ограничениями невозможно, даже если вы соберете в кулак всю свою силу воли. Вам не нужна очередная жесткая диета или челлендж типа «21 день без сладкого». Вам нужен способ снижения веса, который позволяет худеть спокойно, не «задыхаясь».
Система Минус 60 - это спокойное, глубокое, успокаивающее дыхание питание без отказа от любимых блюд, без усилий и голоданий. Точно так же, как дыхательные практики восстанавливают спокойствие и ясность ума, питание по Системе помогает снизить вес без напряжения.
Питание для снижения веса, как и дыхание, должно быть глубоким, размеренным и регулярным. Если вы дышите неправильно, то мозг не получает достаточно кислорода, а вы все время чувствуете слабость и усталость. Если питание не сбалансировано, не выстроено в согласии с вашим ритмом жизни и потребностями, вы будете постоянно срываться и набирать вес, вместо того, чтобы спокойно терять лишние килограммы.
Разумеется, для достижения результата потребуются ваши усилия, но это совсем не значит, что придется терпеть муки голода и ограничения. Как и в практике глубокого дыхания, правильный подход к похудению требует знания базовых принципов снижения веса и регулярного выполнения маленьких шагов.
На марафоне вы научитесь «дышать» так, чтобы худеть без напряжения и стресса.
Вы выбираете подходящую для вас версию Системы Минус 60 (классика, версия 2.0 или PRO+). Я лично проверяю ваши отчеты в течение трех недель и даю индивидуальные рекомендации по питанию, чтобы снижение веса было комфортным, легким и эффективным.
Перестаньте постоянно задерживать дыхание, начните дышать спокойно и снижайте вес без напряжения!
До старта марафона осталось 10 дней!
