Сегодня я хочу поделиться с вами одной простой, но очень человечной тайной — той, что у нас в семье передаётся из поколения в поколение, от матери к дочери, и снова от матери к дочери. Тайной, о которой редко говорят вслух. Врачи болеют.
Да, так же, как и все остальные. Мы устаём, переохлаждаемся, простужаемся, переживаем стрессы — и вот уже голос садится, а состояние напоминает, что тело тоже нуждается в заботе. Сегодняшний мой день — лучшее тому подтверждение.
И раз болею, хочу честно рассказать — чем лечусь я. Не как врач, а как человек, который хочет быстрее вернуться в ресурсное состояние и не навредить себе.
1. Обильное питьё: простое, тёплое, с витамином С
Первое, что я делаю — начинаю пить много тёплой жидкости. Это может быть вода с вареньем или напиток с витамином С. Главное — чтобы питьё поддерживало витаминный баланс и помогало организму справляться с нагрузкой.
2. Покой и сон — лучшее лекарство
Я сознательно замедляюсь. Сон становится обязательной частью лечения. Иногда именно он «вытягивает» лучше любых аптечных средств. Позволяю себе отдых и тишину, сколько это возможно.
3. Цинк — маленький помощник большой иммунной системы
Цинк — проверенный антиоксидант. Он поддерживает иммунитет и часто помогает сократить длительность заболевания. Это один из тех микроэлементов, которые работают незаметно, но эффективно.
Мы все болеем. И это нормально. Куда важнее — как мы восстанавливаемся, умеем ли слышать своё тело и позволять ему отдыхать.
Берегите себя. Пусть здоровье будет вашим надёжным спутником каждый день. 💛
Мой рецепт антипростудного чая.
Мой спасатель от простуды — согревающий имбирный чай ☕
Когда за окном холод, а в горле — первые тревожные звоночки простуды, я сразу завариваю свой проверенный напиток. Это не просто чай — это домашнее лекарство, которое греет изнутри, снимает озноб и даёт ощущение, что вы уже на пути к выздоровлению.
▫️2 ст. л. свеженатёртого имбиря (обязательно свежего!)
▫️дольки лимона — с цедрой, для витамина С
◽️мёд — ложка или две, по вкусу, но только в остывший чай
▫️1 ст. л. чёрного чая
◽️щепотка чёрного перца или гвоздики — чтобы «зажечь» кровь
◽️ломтик апельсина — для яркости
Заливаю всё это 1 литром воды 70–80°C (кипяток убьёт аромат и пользу!), настаиваю 10–15 минут — и сразу чувствую, как тело начинает сопротивляться болезни.
А вы любите имбирный чай? Или у вас свой надёжный рецепт против простуды? Напишите — мне правда интересно 💛