Эксперт Пироговского Университета Эльвира Хачирова предупредила об опасностях физических тренировок без предварительной подготовки. По словам специалиста, человеческому организму необходимо время для адаптации к новым нагрузкам, и резкое увеличение активности создает серьезные риски для здоровья.
Доктор медицинских наук объяснила, что постепенное наращивание интенсивности занятий позволяет сердечно-сосудистой системе, мышцам и суставам укрепляться поэтапно. Внезапные высокие нагрузки становятся стрессом для нетренированного организма, повышая вероятность травм, переутомления и развития заболеваний.
Особую опасность неподготовленные тренировки представляют для сердца. У детренированных людей сердечная мышца слабее, а кровеносные сосуды менее эластичны, что ограничивает их способность адаптироваться к нагрузкам. Это может привести к обострению существующих сердечно-сосудистых проблем, инфаркту, инсульту или даже остановке сердца.
Наиболее уязвимыми группами Хачирова назвала детей и пожилых людей. У первых еще не сформировалась устойчивость сердечно-сосудистой системы, а у вторых уже присутствуют возрастные изменения сердца и сосудов, снижающие их гибкость и адаптационные возможности.