🌿 Как понять, какая версия «Я» настоящая?
Мы привыкли думать, что внутри нас есть одно “Я”.
Но на самом деле их два:
Ложное “Я” — удобное, правильное, воспитанное, адаптированное под ожидания.
Настоящее “Я” — живое, чувствующее, упрямое, тихое, яркое… такое, какое появляется только там, где безопасно.
Проблема в том, что ложное “Я” часто громче.
А настоящее — тихое, его легко не заметить.
Но распознать можно. И довольно точно.
1️⃣ Настоящая версия «Я» даёт энергию
Когда ты делаешь что-то своё, даже если устала, внутри становится легче.
Появляется:
• интерес
• ощущение присутствия
• лёгкий подъём
• чувство «это правильно»
• внутреннее тепло
Ложное “Я” делает что-то правильно, но безжизненно.
Там всегда тяжело, скучно или пусто.
2️⃣ Настоящее «Я» чувствует, ложное — объясняет
Простой тест:
Если ты чувствуешь — это ты.
Если ты объясняешь почему “надо” — это не ты.
Настоящее “Я” говорит сердцем:
«Хочу», «Не хочу», «Мне неприятно», «Мне интересно».
Ложное “Я” говорит головой:
«Так правильно»,
«Так надо»,
«Так меня примут»,
«Так не обидно никому».
3️⃣ Настоящая ты проявляется там, где нет наблюдателей
Спроси себя:
Кто я, когда меня никто не видит?
• какая я дома, когда одна?
• какая я, когда никто не ждёт от меня “правильного”?
• чем я занимаюсь, когда мне никто не мешает и не оценивает?
Это и есть ты.
Без шаблонов, масок и ролей.
4️⃣ Настоящее “Я” всегда проще, чем кажется
Ты удивишься, но:
Настоящая ты — не идеальная.
Не вылизанная.
Не сильная 24/7.
Не “правильная женщина”.
Настоящая ты — это:
• тело, которое говорит “я устала”
• сердце, которое хочет тепла
• голос, который хочет быть услышан
• желание, за которое стыдно
• смех, который громче, чем прилично
• слёзы, которые текут без причины
• мечта, которую ты прячешь
Ложное “Я” создаётся усилием.
Настоящее — существует легко.
5️⃣ Настоящее “Я” всегда честное
Если внутри чувство “мне плохо / не нравится / не хочу / тяжело” —
это говорит твоя настоящая.
Ложное “Я” говорит:
«Терпи»,
«Не показывай»,
«Потом разберёмся»,
«Главное — чтобы никто не расстроился».
6️⃣ Настоящую тебя видно в маленьких реакциях
Присмотрись:
• какие люди дают тебе свободу?
• где ты смеёшься не думая?
• с кем у тебя мягкий голос?
• где дышится легче?
• какие вещи вызывают интерес сразу, без объяснений?
Это всё — следы настоящего “Я”.
🌱 Мини-практика: “Пять минут правды”
Выдели 5 минут.
Сядь, закрой глаза и спроси:
Что я хочу сегодня?
Чего я избегаю?
Что мне было бы приятно?
Что меня напрягает?
Запиши первые ответы — без фильтра.
Это и есть настоящая ты.
🤍 Итог
Настоящее “Я” — это не образ, не роль и не достижения.
Это состояние, в котором ты перестаёшь притворяться.
Если ты читаешь этот текст и чувствуешь отклик — значит, ты уже слышишь свою настоящую версию.
Она живая.
Она реальная.
Она ждёт, чтобы ты наконец заметила её.