В работе над самим собой есть один очень доступный и великолепный по своей результативности инструмент – дневники. Или иначе – письменные техники. Они бывают очень разные. Они нужны для того, чтобы получить доступ к своим истинным чувствам, а значит и к желаниям, многие из которых скрыты в бессознательном. Они нужны для того, чтобы расширить наше сознание, а значит, и наши возможности. Они нужны для того, чтобы лучше понимать себя, а значит, и других. Они нужны для того, чтобы развить саморефлексию – способность осознавать свои эмоции, потребности, мысли и типичное, иногда ошибочное поведение. Письменных техник существует множество, разберем некоторые из них. Очень распространенная техника. Вы просто пишете свой дневник, но записываете в него не то, что вас огорчило, а те моменты за день, за которые вы можете быть благодарны, которые принесли вам положительные эмоции. Этот дневник помогает скорректировать вредную привычку видеть только негатив, научиться переводить внимание, сосредотач
Публикация доступна с подпиской
Клуб "Управление Хаосом"