Железо используется организмом для выработки гемоглобина составной части эритроцита. Во время беременности выработка крови увеличивается, поскольку вы и ваш ребёнок растёте. Это означает, что во время беременности организму требуется больше железа для обеспечения ребёнка кислородом. Недостаточный запас железа во время беременности может привести к развитию железодефицитной анемии.
В основе работы каждого эритроцита лежит железо, и во второй половине беременности организм вырабатывает больше эритроцитов, чтобы обеспечить вас и вашего ребёнка достаточным количеством железа. Нормальная потребность в железе во время беременности составляет 22–27 мг в день.
Железо не вырабатывается нашим организмом и должно поступать из пищи, которую мы едим, или из соответствующих добавок железа.
Какие симптомы у дефицита железа и анемии во время беременности?
Низкий уровень железа (анемия) во время беременности может вызвать чувство усталости, снижение концентрации внимания и повысить риск инфекций.
К распространенным признакам дефицита железа во время беременности относятся:
- Усталость
- Слабость
- Головокружение
- Головные боли
- Бледная кожа или желтоватая кожа
- Одышка
К серьезным симптомам относятся:
- Учащенное сердцебиение
- Низкий уровень концентрации
- Низкое кровяное давление
Каковы факторы риска развития дефицита железа и анемии во время беременности?
Существуют некоторые известные факторы риска развития дефицита железа и анемии во время беременности, в том числе:
- Две беременности с небольшим интервалом
- Беременность более чем одним ребенком (многоплодная беременность)
- Частая рвота из-за утреннего токсикоза
- Неправильное питание, не включающее достаточное количество продуктов, богатых железом
- Обильные менструальные выделения до беременности
- Наличие кровопотери из-за хронического заболевания (кровоточивости дёсен, язвы желудка, геморроя или анальной трещины)
- Наличие анемии до беременности
Каковы последствия дефицита железа и анемии во время беременности?
Дефицит железа во время беременности может иметь серьезные последствия для вашего здоровья и здоровья вашего ребенка, в том числе:
- Риск преждевременных родов
- Низкий вес ребенка при рождении
- Послеродовая депрессия
- Увеличение детской смертности непосредственно до или после рождения
Как предотвратить развитие дефицита железа и анемии во время беременности?
Наш выбор продуктов питания всегда важен, но он играет важную роль в здоровой беременности. Хотя железо содержится во многих продуктах, оно трудно усваивается, что затрудняет получение организмом необходимого уровня этого вещества во время беременности.
Если у вас выявили анемию врач акушер-гинеколог назначит вам препараты железа и витамины, а в некоторых случаях - дополнительные капельницы с препаратами железа (феринжект). Капельницы назначают при наличии выраженной анемии или непереносимости таблетированных препаратов железа.
Если у вас имеется кровопотеря из-за заболевания десен появившегося на фоне беременности, вам потребуется осмотр стоматолога и консультация эндокринолога, так как на фоне беременности часто возникают эндокринные нарушения и заболевание десен может быть его первым звоночком.
При наличии запоров и обострении геморроя рекомендуется консультация проктолога, хотя многие виды лечения вам будут не доступны до родов, врачи-проктологи всё же смогут вам помоч в решении части проблем.
Сосредоточьтесь на соблюдении диеты, ориентированной на здоровую беременность
Употребление продуктов, богатых железом, во время беременности также играет важную роль в обеспечении вашего здоровья и здоровья вашего ребенка. Если уже есть дефицит его быстро компенсируют таблетками и капельницами железа, чтобы быстро создать максимально хорошие условия для здорового развития малыша, но в дальнейшем поддерживать стараются коррекцией питания.
Лучшими продуктами, богатыми железом, являются красное мясо, курица и рыба, их следует употреблять не менее 2х порций в день. Другие хорошие источники железа:
- Бобовые – в том числе сушеные бобы, чечевица, фасоль и нут
- Орехи и ореховые масла
- Цельнозерновой хлеб
- Сухофрукты
- Зеленые листовые овощи
Железо из этих продуктов плохо усваивается организмом, но его усвоение можно повысить, включив в рацион витамин С. Витамином С богаты такие продукты, как белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста, перец, помидоры, брюссельская капуста, апельсины, ягоды и киви.
Запишись на консультацию к опытным акушер-гинекологам, гинекологам-эндокринологам в «КДС клиник» по телефону +7(495)121-04-83 или по ссылке https://kdc.clinic
Прием ведется в «КДС Клиник» по адресу: Москва, Дмитровское ш., д. 81 (м. Селигерская, Верхние Лихоборы)
Будьте здоровы!
✩ Полезно!? Ставите лайки! 👍
✍️ Подписывайтесь на наш канал!