Про тепловые тренировки
С начала ноября стала делать тренировки с датчиком Кора. В основном велосипед. Поняла для себя, что как-то одеваться в теплую одежду или заматываться в полиэтилен, чтобы поднять температуру тела до требуемых значений мне не особо обязательно. Просто лишней хуже дышащей кофты достаточно, чтобы за тренировку со средними 140 ваттами получить искомые проценты времени в тепловой зоне.
Сначала думала, что акклиматизация должна быть мучительна, но нет, все можно делать (в моем случае) очень мягко. Видимо именно поэтому я проще многих акклиматизируюсь к жаре. И без лишней одежды я при нагрузке нагреваюсь до требуемой для акклиматизации температуры.
Что я ощущаю в результате текущей акклиматизации? Я могу спокойно крутить без вентилятора и открытого окна даже интервалы на ПАНО, не особо проблемно. В бане стало комфортно. На улице противнее )))
В общем, датчик Кора - любопытно, но для того, чтобы акклиматизироваться к жаре в домашних условиях лично мне можно просто крутить с закрытым окном и без вентилятора. Будет плавнее и безопаснее для здоровья сердца.
Дотяну до 99% и посмотрю гемоглобин, у меня обычно низкий, вдруг сработает )))
