Врач — диетолог-эндокринолог компании Bioniq Дарья Диброва рекомендовала ужинать не позднее, чем за два часа до сна. В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что такой подход позволит избежать рефлюкса и утреннего ощущения тяжести в животе. «Рекомендуется включать в вечерний приём пищи продукты, богатые магнием: шпинат, салат мангольд, брокколи, свёклу, авокадо, орехи, семечки. Благодаря высокому содержанию магния они мягко успокаивают нервную систему», — добавила специалист. Ранее врач-диетолог кандидат медицинских наук Елена Соломатина в беседе с 360.ru рассказала о полезных свойствах хурмы.
Врач — диетолог-эндокринолог компании Bioniq Дарья Диброва рекомендовала ужинать не позднее, чем за два часа до сна.
В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что такой подход позволит избежать рефлюкса и утреннего ощущения тяжести в животе.
«Рекомендуется включать в вечерний приём пищи продукты, богатые магнием: шпинат, салат мангольд, брокколи, свёклу, авокадо, орехи, семечки. Благодаря высокому содержанию магния они мягко успокаивают нервную систему», — добавила специалист.
Ранее врач-диетолог кандидат медицинских наук Елена Соломатина в беседе с 360.ru рассказала о полезных свойствах хурмы.