Cегодня пилатес — это нечто гламурное, поп-культурное и даже элитарное. Облегающие костюмы, приятные цвета и модные бутылочки для воды. Звезды и инфлюэнсеры выкладывают свои занятия в поисках социального одобрения и лайков. Однако этот метод тренировок появился за колючей проволокой в условиях бараков. Его изобрел Йозеф Пилатес в тюремном лагере во время Первой мировой войны. Подробнее — в нашем материале.
Мрачная история пилатеса
Сам создатель методики тренировок Йозеф Пилатес имел сложную биографию. Он родился в 1883 году в Менхенгладбахе, в Германии, в семье рабочего. Согласно данным из открытых источников, в детстве он был болезненным мальчиком. Страдал от астмы, рахита и ревматизма, подвергался издевательствам сверстников и в возрасте пяти лет потерял зрение на левый глаз в результате действий хулигана. Предположительно, как сообщали его родственники, нападавший ударил его камнем.
После того, как лечащий врач подарил юноше книгу по анатомии, Пилатес стал развивать мышцы и в возрасте 14 лет сам стал похож на медицинский образец для изучения мышц и даже работал моделью для анатомических рисунков.
«Я выучил каждую страницу, каждую часть тела. Я постоянно двигал ими, запоминал ощущения, визуализировал мышцы», — вспоминал Йозеф Пилатес.
Из-за тяжелых условий жизни в 1912 году, в возрасте 32 лет, Пилатес переехал в Англию, где профессионально занимался боксом, преподавал самооборону детективам Скотланд-Ярда и работал акробатом в цирке. Но с началом Первой мировой войны его интернировали как немецкого «вражеского подданного» на остров Мэн.
Йозеф Пилатес прибыл в лагерь для интернированных Нокалоэ 12 сентября 1915 года и покинул его в середине марта 1919 года. Этот лагерь для военнопленных представлял собой территорию, окруженную 1118 км колючей проволоки, с вереницами темных деревянных бараков, каждый из которых мог вместить до 90 человек. Условия жизни были далеки от комфортных: тысячи пленных, люди грелись у печек, а дым от них создавал гнетущую и мрачную атмосферу.
Мужчины спали на деревянных нарах или кроватях с соломенными матрасами, а рацион был однообразным, с картофелем и сельдью в качестве основных блюд, особенно по мере того как война затягивалась и поставки продовольствия сокращались. Для многих физическая активность играла ключевую роль, помогая избежать депрессии, известной как «болезнь колючей проволоки», и не сойти с ума.
В лагере Пилатес, интересовавшийся не только бодибилдингом, но и йогой и другими восточными практиками, создал систему упражнений, включающую простые движения с использованием веса собственного тела. Тренировки также включали работу с дыханием, упражнения на гибкость, улучшение осанки, выносливости и координации движений.
Пилатес, интересовавшийся здоровьем, также работал в лазарете медбратом. Заключенные, ограниченные в подвижности, часто просили его провести для них тренировки, чтобы восстановить или улучшить физическую форму. На это сотрудники лагеря отвечали: «Вы можете делать с ними все, что хотите, пока они остаются в постели».
Так Пилатес проводил эксперименты с пружинами, которые крепил к больничным койкам, чтобы пациенты могли выполнять упражнения с сопротивлением для укрепления мышц во время лечения. Эта идея легла в основу современного тренажера для пилатеса, известного как реформер.
Пилатес называл свои тренировки «контрологией» — то есть развитием контроля над своим телом через осознанные движения. Также он считал, что для достижения хорошего здоровья необходимо заниматься комплексно, а не сосредотачиваться на проработке отдельных мышц.
После освобождения из лагеря Йозеф вернулся в Германию и затем переехал в Соединенные Штаты. Там вместе со своей женой Кларой Цойнер он открыл фитнес-студию, где обучал молодых танцоров Нью-Йоркского городского балета. Вскоре их студии стали появляться в разных городах, и пилатес завоевал популярность среди широкой аудитории. Он продавал оборудование, работал в том числе со звездами Голливуда.
Последствия тренировок для военнопленных
Тренировки помогли оставаться в форме и сохранить здоровье, в том числе ментальное, в трудные дни. Более того, находясь в лагере для военнопленных, Пилатес утверждал, что его ученики станут сильнее, чем были до интернирования. Многие из заключенных действительно стали физически сильнее к концу войны.
В 1918 году в мире свирепствовала эпидемия гриппа, унесшая миллионы жизней. Лагерь для интернированных потенциально был благоприятным местом для распространения таких заболеваний. Однако ни сам Пилатес, ни его ученики не пострадали от этой этого недуга. Но этот факт можно объяснить и изоляцией учреждения.
Хотя нет прямых доказательств того, что тренировки были строго организованы и структурированы, они все же стали частью лагерной жизни. Родственники тех, кто был в лагере для военнопленных, вспоминают, что такая физическая подготовка в последствии применялась ими и после освобождения.
«Внучка одного из интернированных, которая приехала в лагерь много лет спустя, вспоминала, как ее дедушка каждое утро делал упражнения, напоминающие пилатес», — отметила исследовательница и попечительница лагеря Нокалоэ на острове Мэн Элисон Джонс.
Сам Пилатес громко заявлял, что его методика будет чувствоваться уже через 10 сеансов, через 20 — будет заметна, а через 30 у человека будет новое тело.
Кошачья гибкость
Любопытно, что в интервью Пилатес рассказывал о вдохновении движениями кошек породы мэнкс с острова Мэн. Он отметил ловкость и плавность движений пушистых. Это привело его к пониманию важности регулярных растяжек и контролируемых движений для поддержания здоровья.
Пилатес. Наши дни
Йозеф Пилатес создал более 600 упражнений, включая те, что выполняются на коврике и тренажерах. Методика остается популярной. Фамилия создателя давно стала нарицательной и внесена в словари.
Открываются студии пилатеса, это направление тренировок представлено почти в каждом тренажерном зале в расписании групповых программ, на маркетплейсах полно оборудования для подобных занятий.
По данным Forbes, пилатес не покидает топы запросов потребителей и из года в год растет. В 2024 году эта индустрия оценивалась в 176 млрд долларов и, по прогнозам, продолжит рост. Пилатес завоевывает популярность в США, трети европейских стран, Австралии, Латинской Америке и России. Создается целая экосистема брендов, которая одевает поклонниц пилатеса и йоги. И они имеют значительные обороты.
Многие представители шоу-бизнеса и спорта открыто заявляют о тренировках по этой системе. Среди них: Адель, Меган Маркл, Марго Робби, Джастин Бибер, Криштиану Роналду и Майли Сайрус.
Последняя прорекламировала пилатес как никто другой. В 2024 году, когда певица появилась на сцене церемонии Grammy, зрители обратили внимание не на музыку, а на руки исполнительницы — подтянутые и с четко очерченным рельефом, но при этом тонкие, не как у тех, кто занимается силовыми тренировками. На вопрос о секрете её фигуры Майли Сайрус ответила, что увлекается пилатесом. Этот момент вызвал настоящий ажиотаж, многие девушки решили записаться в студии, чтобы быть как их кумир.
Искажение реальности, «принцессы пилатеса» и политика
Пилатес выросший на лагерной почве за колючей проволокой сегодня стал частью поп-культуры. Им массово увлекаются. В соцсетях даже появился тренд pilates princesses, или принцесса пилатеса. Так описывают девушку, которая занимается в одежде пастельных тонов, в эстетичном зале и все в ее жизни складывается идеально. Пользователи даже называют ее дочерью маминой подруги.
Происходит искажение первоначальных смыслов. Кажется, что для занятий этим видом спорта нужно потратить внушительную сумму на обтягивающую экипировку, специальные носки, стильную бутылку для воды, реформер, коврик и так далее. Так, в Москве за одно занятие с реформером запрашивают около 2000 рублей. При этом изначально методика была ориентирована на поддержание физической формы в весьма стесненных, прямо скажем тюремных, обстоятельствах.
За пилатесом все больше закрепляется «белый» элитарный имидж, основанный на стандартах худобы. Так, темнокожая собеседница New York Times назвала пилатес занятием, которое воспринимается как хобби «преимущественно для белых и состоятельных людей».
Также в одном из вирусных роликов в соцсетях пилатес связали с ростом популярности консервативной политической повестки и американским президентом Дональдом Трампом. Якобы мода на «пилатес-руки» и «худое тело» говорит о возвращении более жестких, консервативных стандартов.
Тема стала полемичной. Идет ли речь о политизации простого фитнеса или спорт не отделим от социальной и политической жизни? Вопрос остается открытым.
Примечательно, что и в немецком парламенте — бундестаге — практикуют изобретение своего соотечественника Пилатеса. Летом 2025 года там искали инструкторов по йоге и пилатесу. Издание Bild сообщало, что так хотели снизить уровень стресса и тревоги среди сотрудников администрации парламента ФРГ. Однако в российском МИДе это вызвало улыбку.
А вы как относитесь к пилатесу?
Было полезно? Подпишись на канал!
