Импульсивность и недисциплинированность это качества присущие детям. Вспомните как в детстве мы и не думали о времени, о том что надо, да и могли естественным образом закатить истерику на ровном месте ) И рядом могли быть какие-то взрослые: наши родители, учителя, бабушки, дедушки, которые учили нас с этим справляться.
И те навыки, которые они нам дали стали частью нашего «здорового взрослого» и мы сами научились справляться со своей импульсивностью и не дисциплинированностью. Но не всегда это бывает именно так. А бывает, что это состояние «импульсивного ребенка» остается с нами всю жизнь! Мы вроде бы взрослые, но все еще нам очень трудно справляться со своими импульсами и дисциплинировать себя.
У этих проблем может быть 2 источника:
Во-первых, в вашем детстве не была удовлетворена потребность в разумных границах. Ваши родители не умели сами дисциплинировать себя, им было не до этого, они не предавали значение воспитанию, не научили систематически прикладывать усилия.
Во-вторых это может быть синдром дефицита внимания и гиперактивности, который есть у многих людей. Если вы человек с сдвг, то вам еще сложнее справляться со своими импульсами, контролировать свои эмоции и очень трудно дисциплинировать себя.
Что делать? Если вы знаете, что внутри вас есть эта «недисциплинированная, импульсивная детская часть», вам важно научить своего «здорового взрослого»быть с одной стороны Добрым, с другой стороны Настойчивым. Надо научиться разговаривать с собой твёрдо, но ласково. Настаивать на том, чтобы нужные вещи были сделаны. Знать обходные маневры, которые использует ваш «не дисциплинированный ребенок».
Важно научиться разговаривать с собой в таком ключе договоренности и поддержки, как если бы общаясь со своим настоящим ребенком находили креативные подход, лазейку избегания.
Развить эту дисциплинированность можно начав делать что-то простое систематически, но только что очень нравится : например ежедневно читать по 5 страниц, лепить из пластилина, ухаживать за своим телом, рисовать .. попробуйте найти что-то свое❤️