Совсем скоро начнется финишная прямая перед Новым Годом. Самое главное — не свалиться на этой прямой, все успеть и чувствовать себя хорошо (ну или хотя бы более менее в ресурсе). Когда за окном слякоть/ветер/дождь, а вокруг — кашляющие прохожие, хочется верить, что иммунитет спасут витамины и шапка. На самом деле он держится на трех опорах: ‼️сон, питание, восстановление‼️ Главный «иммунный орган» — кишечник: более 70 % иммунных клеток сосредоточено там. Его состояние определяет скорость реакции на вирусы и бактерии. А поддержать микрофлору помогают клетчатка и ферментированные продукты, жиры участвуют в строительстве клеточных мембран и выработке гормонов — особенно важны осенью и зимой, а антиоксиданты и пробиотики дополняют картину, снижая воспаление и поддерживая баланс. Ниже краткий список покупок, которые помогут продержаться в ресурсе до праздников: 🌱Клетчатка - Овощи и зелень: Брокколи,салатные смеси, лук, чеснок, морковь, свекла, тыква, капуста. 🫐Антиоксиданты :Яблоки,
Совсем скоро начнется финишная прямая перед Новым Годом
27 ноября27 ноя
1 мин