Я учу мам заботиться о себе - потому что когда-то меня никто не научил. Здесь моя история, пяти детей и профессии, которую я нашла благодаря материнству.
Меня зовут Ирина Михайловна Потемкина, мне 53 года, и я мама пятерых детей: старшему Саше 30 лет, Свете 20, Елене 18, Георгию 16 и младшенькому Серафиму 10 лет. Когда люди это слышат, они обычно удивлённо поднимают брови. А я улыбаюсь — потому что за этими цифрами стоит самое важное в моей жизни.
Каждый мой ребёнок — это новый этап, новое физическое и эмоциональное состояние. И честно? Самая большая трансформация случилась не после родов, а после того, как я поняла: мама тоже человек. И если она «поехала», то семья будет ехать вместе с ней.
Как я впервые призналась себе: «Мне нужна помощь»
После рождения четвёртого ребёнка я начала чувствовать, что организм «посыпался».
Сначала боль под лопаткой. Потом — прострел в ногу.
Я, как и большинство мам, держалась до последнего: “Я же мать. Я же должна”.
Пока однажды я не представила, что если у меня будет защемление седалищного нерва? Не теоретически — а всерьёз.
Если я буду хромать — как я буду гулять с младшими?
Если я не смогу ходить — кто отвезёт детей на кружки?
Я что - буду лечить свои болячки, вместо того, чтобы радоваться жизни с детьми?!
И меня как током ударило: я рискую лишиться не просто здоровья — а жизни вместе с детьми.
Я поняла: дальше так нельзя. Мне нужна помощь!
Мне повезло: рядом с домом, буквально через два подъезда, оказалась специалист, которая собрала меня заново. После курса массажа я впервые за долгое время вдохнула полной грудью.
Материнство как школа внимания к себе
Парадокс, но именно с рождением пятого ребёнка я научилась любить своё тело по-другому.
В 43 года, когда я родила младшего, я стала меньше требовать от себя и больше — слышать.
Я не про СПА или идеальный распорядок дня. Я про то самое «хотя бы 2–3 упражнения лёжа». Я всегда говорю клиенткам: «Стоя - не получается. Сидя - не получается. Лежи в кровати и сделай два упражнения. Тело скажет спасибо».
Мы, мамы, часто прикрываемся фразами «мне некогда», «я уставшая». Но я убедилась: иногда забота о себе — это не час в фитнес-зале, а 2 минуты тишины, когда тебя не дёргают за рукав.
Забота о себе - это возможность сказать родным: «Мне сейчас плохо. Мне нужно побыть одной». Сходите к парикмахеру, сходите в салон красоты. Позволяйте себе хоть несколько минут побыть одной. Примите ванну с пузырьками, сходите прогуляйтесь. И это абсолютно нормально.
Как я стала помогать другим мамам
Моя дорога в профессию тоже была непростой. По первому образованию я программист, и если бы мне кто-то сказал, что я стану массажистом, я бы рассмеялась. Но жизнь знает лучше.
Сначала я начинала с обычных практик, потом пошли первые курсы. Дальше — работа, клиенты, доверие.
Настоящий профессиональный рост начался, когда я попала в Школу здоровья Станислава Чернонога.
Здесь я не просто выучила техники. Я научилась чувствовать человека и делать то, что именно ему подходит, а не то, что прописано в книжке.
Я доросла до преподавателя курсов массажа по работе с шеей, поясницей и тазом, веду курс по кинезиологии, висцеральным техникам.
С какой болью приходят мамы на массаж
Если у женщины маленький ребёнок — почти всегда это шея и поясница.
Постоянное ношение, кормление, наклоны — всё попадает в один и тот же регион.
Когда дети подрастают, то приходят с новыми проблемами: живот, ноги, проблемы с пищеварением, изменения после родов, потерянная фигура.
И почти всегда — глубинная усталость...
Что меня вдохновляет больше всего
До сих пор помню девушку, которая приехала ко мне из Улан-Удэ — из другого конца страны. Просто чтобы я помогла ей и её клиентке. Это было, конечно, потрясающе, так трогательно.
Помню, у меня была девочка, ну, девочка, лет 40, у нее жуткий сколиоз был, и когда она встала после сеанса, то говорит: первый раз за 20 лет у меня спина не болит!
Было, что через 12 сеансов у подростка сколиоз уменьшился с 17 градусов до 8.
Но сильнее всего меня радуют слова моих детей: “Мама такая крутая!” Это так приятно! Или когда младшие ложатся на мою «арку» для спины, делают упражнения, хихикают, тянут ножки.
И я вижу, что они учатся заботиться о себе по моему примеру.
Почему я рассказываю свою историю сегодня
Потому что мамы — самые терпеливые и самые уставшие люди на свете.
Мы прячемся за «мне некогда», «я потом», «пока маленький подрастёт».
А потом проходит не месяц — а 10 лет.
Но тело не ждёт. Оно болит и просит помощи здесь и сейчас.
И если мама делает хотя бы малюсенький шаг в сторону себя: два упражнения лёжа, пять минут тишины, чашку кофе одной, прогулку вокруг дома — жизнь начинает меняться.
Сначала внутри вас, а потом снаружи: в вашем настроении, внешности и наконец в вашей семье.
Когда мама здорова, все остальные стоят на ногах крепче. Я это знаю точно.
Благодарю вас за внимание к моей истории! ❤️
Если вам откликнулась моя история
Поставьте лайк или оставьте комментарий!
В рамках проекта VK Добро и Дзена ко Дню матери за каждый лайк и комментарий Дзен перечислит 1 рубль в Центр помощи мамам в трудной жизненной ситуации.
Ваш отклик — это не просто реакция, а реальная поддержка для тех, кому она нужна.
И хочу сказать всем мамам: вы важны. Вы не одни. И о себе заботиться — не стыдно, а необходимо. ❤️