Вы умеете слышать сигналы своего тела? И отличить физический голод от эмоционального❓ 🟡Физический голод, признаки: 🔜 урчание в животе; 🔜упадок сил; 🔜 понимание, что конкретно хочется съесть; 🔜голод усиливается; 🔜 с последнего приема пищи прошло какое-то время, более 4-4,5 часов 🔜 нет чувства жажды; 🔜 еда приносит насыщение. 🟡Эмоциональный голод: 🔜 нет физиологических проявлений голода; 🔜 специфический запрос (хочется шоколадку или пирожное); 🔜вы недавно ели; 🔜еда недостаточно насыщает, голод не уходит; постоянно хочется чем-то поживиться. Вы тянетесь к еде, поддаваясь эмоциям? Ставьте реакции, и я расскажу способы переключения от эмоционального голода💓
Вы умеете слышать сигналы своего тела?
И отличить физический голод от
эмоционального❓
🟡Физический голод, признаки:
🔜 урчание в животе;
🔜упадок сил;
🔜 понимание, что конкретно хочется съесть;
🔜голод усиливается;
🔜 с последнего приема пищи прошло какое-то время, более 4-4,5 часов
🔜 нет чувства жажды;
🔜 еда приносит насыщение.
🟡Эмоциональный голод:
🔜 нет физиологических проявлений голода;
🔜 специфический запрос (хочется шоколадку или пирожное);
🔜вы недавно ели;
🔜еда недостаточно насыщает, голод не уходит;
постоянно хочется чем-то поживиться.
Вы тянетесь к еде, поддаваясь эмоциям?
Ставьте реакции, и я расскажу способы переключения от эмоционального голода💓
