🧠 Эмоциональное избегание Это когда человек не проживает чувство, а пытается от него уйти — в работу, заботу о других, сериалы, еду, бесконечные дела или даже «позитивное мышление». На самом деле избегание — это не слабость. Это способ нервной системы справляться с тем, что кажется слишком болезненным. 📌 Пример из жизни Вы чувствуете тревогу, но вместо того, чтобы остановиться и понять, что с вами, начинаете резко что-то убирать, планировать, переписывать список дел или помогать кому-то. Снаружи — вы заняты. Внутри — вы просто прячетесь от чувства. ✨ Маленький шаг к себе Попробуйте хотя бы 30 секунд побыть рядом со своим ощущением и спросить: «Чего я сейчас избегаю?» Ответ приходит не сразу — и это нормально.