И что делать, если симптомы измотали так, что приходится отказываться от работы, свиданий, встреч с друзьями и путешествий? А вместо жизни хочется закрыться с головой одеялом и лежать в кровати, свернувшись калачиком.
Если это про вас — обязательно дочитайте этот пост до конца. Вы не одиноки. Вы даже не представляете, какое количество людей страдает от того же самого. Но если вы продолжите прятаться — будет только хуже.
«30, 40, даже 50 лет с болью…»
Ко мне на приём приходят пациенты с историей болезни в 3 года, 5, 10, 15 и даже 50 лет. Они рассказывают, как симптомы отравили их жизнь. Кто-то не смог завести семью. Кто-то не построил карьеру. Кто-то перестал путешествовать.
Сценарий всегда один: как только на горизонте планы — случается обострение. И всё отменяется. Человек хочет либо забиться в угол, чтобы его никто не трогал, либо наоборот — требует, чтобы рядом был кто-то, кто пожалеет, вникнет и позаботится.
Как только я слышу такие истории, я понимаю: у человека сформировалось болезнь-ориентированное поведение.
Что это такое и почему это опасно?
Это всегда плохой прогноз для функционального заболевания. Важно понимать: плохой прогноз — это не значит, что вас недообследовали и это приведёт к раку, тяжелым воспалениям или сокращению жизни. Нет. Это не убьет вас физически.
Но это может полностью уничтожить качество вашей жизни и жизни ваших близких. Я видела реальные примеры, когда распадались семьи и люди бросали любимую работу, потому что просто не могли справиться с состоянием.
Здесь важно понять: вы не симулируете. Вы не придумываете. Ваши симптомы — боль, вздутие, дискомфорт — реальные и мучительны.
Но когда вы уходите в болезнь, вы попадаете в ловушку:
- Непонимание близких. Вы ходите по врачам, анализы в норме, дома уже филиал аптеки, а вам всё плохо. Родственники начинают думать, что проблема «в голове».
- Соблазн «отменить всё». Вы поддаетесь желанию остаться дома.
- Снижение порога стресса. Это самое страшное. Когда вы закрываетесь и лежите, вам кажется, что вы отдыхаете. На самом деле ваш порог толерантности падает. В следующий раз, чтобы вызвать обострение, уже не нужна катастрофа. Стрессом станет ерунда: чашка, которая вам не нравится; коллега, который бесит; муж, который что-то не то сказал.
Вы попадаете в порочный круг: чем больше вы поддаетесь болезни, тем меньше нужно усилий, чтобы вывести вас из равновесия. Вас просто засасывает. Я видела случаи, когда на этом фоне у людей развивались серьёзные органические психические расстройства, требующие тяжелой терапии.
Хватит искать «волшебную таблетку»
Если вы сменили уже 7–10 гастроэнтерологов, значит, вы гарантированно перепробовали все доступные препараты. Если они не сработали — пора остановиться. «Волшебной таблетки», которая сделает вас «как раньше», не существует.
Ваша новая реальность: вы — функциональный пациент.
Это как тревожный человек. Может ли он перестать быть тревожным навсегда? Нет. Но он может научиться контролировать свою тревогу. Если возникает стресс, его накрывает, но он знает, что делать. К этому должны стремиться и вы.
Даже антидепрессанты — это не панацея. Кому-то они помогают, кому-то нет. Кому-то отлично помогают спазмолитики, а на кого-то они не действуют. Терапия подбирается индивидуально, но она бессильна против ваших установок.
История одной пациентки
У меня была потрясающая пациентка. Раньше она, как и все, ходила по врачам с запросом: «Вылечите меня, хочу стать как раньше». Но потом она послушала мою лекцию про СРК, прошла курс по стрессу и начала работать с головой.
Она пришла ко мне уже с другой позицией:
«Я поняла, что это несмертельно. Мне нужно просто убедиться, что диагноз верный, и работать со своими установками. Потому что если я продолжу себя ограничивать, я просто уйду в болезнь».
И это — единственный верный путь.
Что делать прямо сейчас?
- Перестаньте уходить в болезнь. Не бросайте работу, если она хорошая и приносит деньги. Вместо мысли «я не могу туда ездить, мне плохо», задайте вопрос: какую терапию мне подобрать, чтобы я могла поехать в офис и не переживать из-за симптомов? Что выпить, чтобы пойти на свидание или в путешествие?
- Найдите терапию для контроля, а не для излечения. Диета? Да, при СРК, рефлюксе или вздутии она работает отлично (если адекватная, а не «Стол №5» на всю жизнь). Таблетки? Это может быть курсовой прием гастропрепаратов или длительный прием антидепрессантов. Но цель — купировать симптом, чтобы вы могли жить.
- Работайте с установками. Болезнь — это просто болезнь. Скажите себе: «Да, у меня чувствительный кишечник. Окей, бывает. Что я могу сделать, чтобы это не мешало мне жить?».
Вы должны вытащить себя из вторичного круга тревоги. Иначе болезнь будет управлять вами, а не вы ей.
Чтобы окончательно разобраться в этой теме и перестать бегать по врачам, я рекомендую посмотреть мою бесплатную лекцию «Стресс и ЖКТ». В ней я подробно рассказываю, почему таблетки не работают и как разорвать связь между стрессом и симптомами. Продолжительность видео 57 минут. Посмотреть видео можно по ссылке doctorlopatina.ru