Как часто нам, женщинам, нужно просто выговориться? Поделиться всем тем, что накопилось, рассказать всё, что думаешь, — без страха и стыда

Как часто нам, женщинам, нужно просто выговориться? Поделиться всем тем, что накопилось, рассказать всё, что думаешь, — без страха и стыда.

Но не все могут себе это позволить. У кого-то муж не хочет слушать «бабский бред», кто-то не может выложить всё подруге — или её просто нет. А держать в себе — тяжело, больно и одиноко.

Самый лучший вариант, конечно, — обратиться к помогающему специалисту. Без утайки всё рассказать, поплакать, услышать ответы на вопросы или просто почувствовать поддержку. Но что делать, если такой возможности прямо сейчас нет?

Предлагаю вам простую, но очень глубокую технику. Попробуйте делать её хотя бы раз в день.

Возьмите тетрадь и пишите. Всё, что накопилось. Все мысли, гнев, обиды, чувства. Можете писать, как ненавидите весь мир или конкретного человека, — ничего не стесняясь. Ведь это никогда никто не прочитает. Пишите быстро, не обдумывая, пока рука не устанет.

Во время такого письма часто приходят инсайты, понимания, осознания — то, что долго пряталось внутри, наконец выходит на свет.

А потом — самое важное. Обнимите себя. Похлопайте по плечу. Погладьте по голове ту маленькую девочку, которой так не хватало понимания и любви. И скажите себе нежно:

«Всё хорошо, дорогая. И с каждым днём будет всё лучше и лучше. Я люблю тебя».

Попробуйте. Это ваш личный островок безопасности. Вы заслужили быть услышанной — хотя бы самой собой.

Дорогая, просто будь счастлива 🤗