Бывает так: пообщался с человеком – и чувствуешь себя выжатым, как лимон. Настроение упало, в голове шум, хочется тишины и одиночества. А бывает наоборот: поговорил с кем-то всего пять минут – и как будто крылья выросли. Откуда это? Почему одни люди наполняют, а другие – будто выкачивают из нас энергию?
На самом деле, всё куда глубже, чем просто «не сошлись характерами». Речь о влиянии эмоций, которое мы часто недооцениваем. О «течи», через которую уходит сила. И, главное, о защите – не агрессивной, не воинственной, а мудрой и осознанной.
Почему люди забирают энергию?
Звучит мистически, но объяснение – абсолютно реальное. У всех нас есть эмоциональное поле. Когда мы взаимодействуем с другими, наши эмоции сталкиваются. И если у человека внутри бушует тревога, злость, зависть, страх – он будет проецировать это наружу. Иногда бессознательно.
Такой человек – как чёрная дыра: не умеет перерабатывать свои чувства, не умеет справляться – и интуитивно начинает «сливать» это на других. Через жалобы, претензии, манипуляции, пассивную агрессию. Через сарказм, обесценивание, нытьё. Иногда – через молчание, в котором звучит упрёк громче крика.
А если ты – чувствительный человек, если ты открыт миру и людям, ты всё это ловишь. Пропускаешь сквозь себя. И вот уже не ты себя чувствуешь – а его. Ты злишься, тревожишься, обижаешься – хотя час назад был спокоен. Это и есть энергетическое заражение эмоцией.
Почему мы не замечаем, как нас “заражают”?
Потому что мы привыкли быть “вежливыми”. Терпим, улыбаемся, слушаем, поддакиваем – и позволяем чужой грязи стекать на нашу душу. Мы боимся быть «неудобными». Боимся сказать: «Мне тяжело с тобой». Боимся поставить границу.
А ещё – потому что мы не научены замечать эмоции. Нас учили думать, но не чувствовать. А ведь всё начинается с тонких сигналов: дискомфорт, раздражение, внутреннее напряжение. Если мы их игнорируем – они превращаются в усталость, депрессию, апатию.
Негатив, который мы не отсеяли, не распознали – оседает в нас. Он никуда не исчезает. Он становится нашим. И со временем мы сами начинаем заражать других – тем, что когда-то несли на себе чужие.
Как защититься от негативных людей?
1. Разреши себе не спасать всех.
Ты не психотерапевт. Не жилетка. Не донор. Ты человек – со своими чувствами, ресурсами, пределами. Помогать можно, но не ценой собственного истощения. И если рядом с тобой постоянно кто-то «тонет», а ты его спасаешь – будь осторожен. Потому что ты можешь уйти на дно вместе с ним.
2. Учись распознавать энергетических вампиров.
Они разные. Кто-то жалуется 24/7. Кто-то вечно недоволен. Кто-то сравнивает, критикует, обесценивает. А кто-то просто молча присутствует – и в его взгляде ощущается вечный упрёк к жизни. Учись чувствовать: как ты себя ощущаешь после общения с человеком? Это – главный маркер.
3. Укрепляй свои эмоциональные границы.
Необязательно сразу отгораживаться стеной. Иногда достаточно честно сказать: «Мне тяжело это слушать», «Я не могу сейчас на это реагировать», «Давай сменим тему». Это не грубость – это зрелость. И знаешь, что интересно? Чем яснее твои границы – тем меньше людей пытаются их нарушать.
4. Очищай себя от чужого.
После трудного общения – прогуляйся, попей воды, помолчи. Сделай дыхательную практику. Напиши в блокнот, что чувствуешь. Это и есть эмоциональная гигиена. Не неси чужое внутрь – выноси наружу. Потому что душа – тоже тело. Только тонкое. И за ней тоже нужен уход.
Что происходит в общении, когда мы неосознанны?
Когда мы просто говорим – слова цепляются за смысл. Но когда в нас бушуют эмоции – слова цепляются за чувства. Мы заражаем друг друга своим состоянием. Если ты пришёл в гневе – и начал разговор с мягким человеком – его начнёт трясти. Если ты пришёл в тревоге – он её подхватит.
Общение – это не просто слова. Это энергия, которой мы обмениваемся. Ты можешь даже не говорить ничего – но твоя обида будет считываться. Или наоборот – твоё спокойствие может стать островом для того, кто тонет.
Вот почему эмоциональная зрелость – это не просто навык. Это защита. Это способ быть с людьми – но не разрушать себя. Быть в мире – но не становиться его мусорным ведром.
Мир не будет только ласковым. Люди будут разными. Кто-то – с добром в глазах, кто-то – с болью. Но твоя задача – не пропускать внутрь всё подряд. Потому что ты – не проходной двор. Ты – сад. И только ты решаешь, кто в него входит и что в нём растёт.
Береги себя. Не из страха. А из любви. И тогда даже в самом шумном мире ты останешься целостным – и не позволишь чужим бурям разрушить свой внутренний покой.
Что бы вы добавили еще? Делитесь в комментариях!
Друзья, огромная благодарность тем, кто поддерживает канал донатами! Это не просто поддержка, а знак, что вам нравится канал. Это даёт силы создавать ещё больше полезного, интересного и качественного контента для вас!
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Подписывайтесь на канал, здесь много полезного.