Порой необходимо сказать...Стоп!

Сказать себе "Стоп". Сделать передышку.

Посвятить несколько дней размышлениям наедине с собой – не потому, что мир утомил, а потому, что вы достаточно цените себя, чтобы прислушаться к тому, что давно просится наружу из глубины души.

В безмолвии вас встретит не вакуум – именно там и только там рождается понимание. Понимание самого себя, своих желаний, потребностей, целей, своих чувств и эмоций.

А уже от "понимания" вы незаметно для себя перейдёте в "принятие себя". То, чего достичь практически невозможно в какофонии внешнего мира.

В уединении найдёте не отчуждение. В уединении вы восстанавливаете контакт с самим собой. От "я недостаточно..." переходите к "я делаю всё что могу исходя из своих ресурсов", "я молодец, я стараюсь", "я уже много чего смог, смогу ещё больше, но мне нужен отдых".

Придёт понимание, что действовать из позиции дефицита неэффективно, действовать нужно из позиции достатка. А где найти этот достаток? Он приходи сам, когда вы услышите и поймёте себя, когда позволите себе не бежать, а остановиться, и послушать не чужие голоса вокруг вас, а свой собственных, тихий, скромный, но по-настоящему любящий вас.

Мы настолько свыклись с постоянным движением, быть в ответах, в откликах, в непрерывном общении с внешним миром, что забываем: наш внутренний мир также нуждается во времени, внимании и личном пространстве.

Просто разрешите себе замедлиться. Это не про проявление слабости, совсем нет. Это про признак зрелости. Это про проявление заботы о себе. Это про поступок искренности по отношению к своему "Я".

Если вы ощущаете потребность погружения в свой внутренний мир – не пытайтесь немедленно компенсировать это бурной деятельностью, оправданиями или чувством вины.

Просто позвольте себе существовать. Закройте глаза, расслабьтесь, почувствуйте каждую клеточку тела. Или наоборот ходите, но в парке, в лесу, где вас окружит тишина или звуки природы.

Вы не тратите время впустую. Именно так вы восстанавливаете утраченную гармонию с самим собой, с вашим внутренним миром.

Автор: Гурова Екатерина Юрьевна
Психолог, Арт-терапевт Нейропсихолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru