Сегодня немного мотивации вам в ленту. А дело вот в чем: к нам прилетел вот такой вопрос: "Очень хочется сделать маму здоровее и счастливее, но она сопротивляется. Ей 62, год назад похоронили папу, и с этого момента она почти не выходит из дома, говорит, что жизнь идет к закату и ждать ей нечего. Какие слова Вы бы нашли для человека, который никогда не любил зож, но которому он объективно нужен по здоровью?"
Давайте так: мы вам представляем свою версию, а вы накидываете в комментариях свои. Для разнообразия и полноты картины. Погнали!
Дальше будет хуже
Понимаешь, сказали бы мы, вот то, что есть сейчас, не замрет в этой точке. Каждый лишний килограмм это нагрузка на позвоночник. Каждая порция острого, жирного, жареного в огромных количествах это выстрел по поджелудочной и жкт в целом. И если взяться за ум сейчас, можно наслаждаться и едой, и движением. А если продолжать себя медленно гробить, то возможны очень нерадужные варианты.
Саркопения не дремлет
С возрастом человек теряет мышцы. Так уж устроено: организм воспринимает их как бесролезный балласт, который лишь расходует энергию на свое содержание, но лишь в том случае, если ими не пользоваться.
И пользоваться очень надо, потому что иначе... Видели согбенных стариков, которые еле передвигаются, шаркают, ежесекундно охают и хватаются за поясницу, не могут поднять ни руку, ни ногу? У каждого из них когда-то было достаточно мышц, но все они пошли в расход. И происходило это незаметно и неуклонно.
ЗОЖ это не соревнование
Не нужно быть лучше кого-то. В целом даже не нужно быть лучше себя. Ты просто двигаешься в комфортном темпе. Ты делаешь все, чтобы сделать себе лучше. Это про улучшение качества жизни, здоровья, ресурса. Про то, чтобы чего-то просто захотеть. Ничего не хочешь? Так правильно, ничего не пробовала, вот ничего и не хочешь. Ты начни!
Идеальных моментов нет
Иногда возрастные люди говорят: да, я буду и худеть, и готовить полезное, но потом. Вот с дачи приеду, вот на юбилее у Люды отгуляем, вот запасы доем... Важно объяснить на пальцах, что за юбилеем Люды будет юбилей Паши, что после дачи грянут новогодние праздники, что так и будет год за годом – куличик на Пасху, шашлыки на майские, мороженое летом...И лучше сделать перерыв в похудении на денек и вкусить всю прелесть шашлыков, оливье и юбилеев, чем не начинать вовсе.
Возраст можно оставить в паспорте
Покажите своим смирившимся родным пару десятков примеров их ровесников. Не одного, не двоих, чтобы они не могли сказать: ой, ну это случайность, это генетика, это парадокс. В 70 можно выглядеть на 85, а можно на 55, и этому можно найти миллион наглядных подтверждений. У нас в комментариях люди фотки оставляли, где в 65-70 у них и форма умереть -не встать, и жизнь бурлит. Такие примеры вдохновляют!
Не нагрузка, а помощь!
Одни родители к старости становятся нагрузкой для своих детей, а другие, наоборот, их разгружают. Старшее поколение воспитано на чувстве долга и приучено думать о других. А потому на это можно и нужно давить: кем ты хочешь быть, энергичной бабулей, которой я доверю детей, или развалюхой, которую нужно вести в поликлинику и собирать в стационар? Ты хочешь брать или давать?
Самое время быть здоровым!
Возраст – такая грустная фигня, когда все равно вылезают болячки. Даже у зожников. Даже у очень спортивных людей. Так не надо им помогать и накидывать самому себе на вентилятор! Где можно обезопаситься, нужно обезопаситься! Зачем же пару десятков лет жизни чувствовать боль, дискомфорт, ограничения? Если можно ( и нужно) жить без этого всего!
Вот, наверное, как-то так. Конечно, чтобы сказать точнее, надо знать человека: кого-то можно продавить через синдром отличника, кого -то не грех и поругать и назвать слабаком ( а другой от такого в депрессию впадет), кому-то нужно подсовывать научную литературу и все подкреплять доказательствами...
Мы очень надеемся, что все, для кого актуальна эта проблема, найдут подход к своим близким! Поэтому делитесь способами, лишними не будут!
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
