Позитивные намерения и мышление не притягивают чудеса извне по мановению волшебной палочки, но они кардинальным образом меняют нас самих, наше поведение и, как следствие, окружающий нас мир.
Почему мы видим то, во что верим
Проснувшись, не хватайтесь сразу за телефон. Вместо этого полежите 1-2 минуты с закрытыми глазами.
Сделайте 3-5 глубоких вдохов и выдохов, чувствуя, как наполняетесь энергией нового дня. Прошепчите аффирмацию: "Сегодня - мой день. Я выбираю радость и легкость".
Перед выходом запишите в красивый блокнот 1-3 приятных ожидания от дня. Например: "Жду нежного разговора с подругой", "Никуда не опоздаю", "Услышу комплимент".
Мозг человека ежесекундно получает огромные объемы информации. Чтобы не перегружаться, он задействует фильтр, отсеивая незначимое. Этот фильтр называется «ретикулярной активирующей системой» (РАС). Если вы решите купить красный автомобиль, начнете замечать на дороге множество красных машин.
Задавшись целью замечать хорошее, мы перенастроим РАС. В той же самой действительности мы начинаем видеть улыбку прохожего, вовремя приехавший автобус, вкусный кофе, помощь коллеги. Объективная реальность не изменилась, но наша личная личная преобразилась кардинально.
Практика благодарности
Мозг обладает способностью меняться под воздействием опыта. Регулярно фиксируя позитивные моменты, мы формируем новые нейронные связи. Возьмите в привычку ведение "Дневника благодарности" или выделите 3-5 минут перед сном, чтобы мысленно проговорить все приятные мелочи за прошедший день.
Выразите благодарность за утреннее солнце, что ударило по глазам, за прохожих, улыбнувшихся вам навстречу, за хруст хлеба, купленного в пекарне по дороге домой, еще теплого и дающего испарину на пакете.
Дневник благодарности наглядно демонстрирует, что хорошее в вашей жизни уже есть. Вы перестаете концентрироваться на том, чего у вас нет, и начинаете ценить то, что имеете. Это фундаментальный сдвиг в мировосприятии.
Запросы во Вселенную
Делайте запросы во Вселенную, загадывайте желания. Она обязательно их исполнит, потому что мы, изменяя свой внутренний мир, начинаем по другому мыслить, действовать и взаимодействовать с окружением, прикладывая больше усилий для достижения наших целей.
Мы не надеваем розовые очки, мы настраиваем самый сложный и точный инструмент, данный нам от природы, — наш собственный мозг — на частоту счастья, спокойствия и открытости миру. И мир с готовностью откликается на эту настройку.
С душой к своему телу
Этот тонкий и мощный процесс внутренней настройки неизбежно находит свое отражение во внешнем облике. Когда вы, наполненные благодарностью за прожитый день, наносите на кожу вечерний лосьон или крем, Вы благодарите свое тело за силу, за дыхание, за возможность чувствовать. Медленный, осознанный массаж лица или нанесение масла после душа — это уже не просто уход, а материальное воплощение ваших аффирмаций. Ваша кожа, ваши мышцы, ваше дыхание становятся первыми и самыми чуткими рецепторами, улавливающими новый сигнал, который вы посылаете в мир. В этом и есть магия влияния на реальность, она начинается с нашей кожи.
Выбирая нежный скраб, аромат которого сегодня резонирует с вашим настроением, или удобную, красивую одежду, вы совершаете микро-выбор в пользу своей значимости. Вы касаетесь напрямую своего намерения создать лучший день. Каждое такое небольшое действие - это кирпичик в фундаменте вашей новой реальности, где Вы - главный архитектор.
Мозг, перенастроенный через благодарность и позитивные ожидания, получает через тактильные ощущения еще одно подтверждение: «Со мной обращаются с заботой. Я достойна этого».
Итог
Всё это не просто философские рассуждения и не разговоры в пустоту. Это ежедневные практики, которые имеют под собой доказанные учеными утверждения, проверены годами и миллионами людей.
Для настоящего волшебства не нужны ни сверх-силы, ни волшебные палочки, а всего лишь ручка, блокнот и душевное отношение к своему телу.