В психологии есть понятие «непрожитое расставание».
Оно проявляется так:
— навязчивые мысли о прошлых отношениях;
— сильные чувства к бывшему партнёру;
— потребность следить за его жизнью;
— болезненное сравнение себя с его новой пассией;
— глубокая обида на бывшего партнёра;
— сильнейшая потребность всё вернуть;
— избегание новых отношений;
— ощущение «жизнь прожита»;
— депрессивное состояние, когда ничего не хочется.
Чем опасно непрожитое расставание
Оно забирает силы, радость, способность любить, двигаться вперёд.
Возможен уход в психосоматику, онкологию и неклиническую депрессию. Набор или критическое снижение веса.
Разрушение отношений с другими людьми (детьми, коллегами, родственниками), на которых не остаётся ни сил, ни эмоций.
Откуда это берётся
Каждый случай индивидуален. Наиболее частые:
— ретравматизация — повторение сценария, который уже был с родителями или бывшими партнёрами;
— подавленные эмоции — невозможность прогоревать разрыв;
— сильная травма — когда человек ушёл, ничего не объяснив;
— сверхчувствительность личности;
— наслаивание одних негативных событий на другие (навалилось всё сразу).
Как помочь себе
Если чувствуете, что ваша ситуация похожа на описанное, спросите себя: мое поведение помогает отпустить или привязывает ещё сильнее?
Например, вы:
— следите за его страницей в соцсетях;
— собираете новости о нём через общих знакомых;
— храните общие вещи как память;
— подавляете свои чувства;
— вините себя за разрыв;
— отказываетесь от новых встреч;
— ни с кем не делитесь переживаниями.
Ответы на эти вопросы помогут немного прояснить происходящее.
Главное, что важно понять
Если прошлое не отпускается — это не потому, что «ты слабая» или «у тебя мало силы воли».
Это потому, что внутри есть место, которому нужна поддержка, внимание и переживание.