Яркие огни на улицах в ноябре и предпраздничные распродажи задолго до декабря создают ощущение, что Новый год — это затяжной марафон. Семейный психолог-психотерапевт Анастасия Кардиакос в беседе с «Радио 1» рассказала, почему радостное ожидание нередко сменяется апатией и усталостью. По её словам, основная проблема кроется в преждевременной трате праздничных эмоций. «Формула выгорания проста: мы уже порадовались, прикоснулись к праздничным эмоциям, а до 31 декабря ещё очень много времени. И тот самый дофамин, который должен был накопиться к кульминации, оказывается израсходованным», — объяснила психолог. В результате к концу декабря, когда начинаются главные празднования, многие чувствуют лишь опустошение, а сам Новый год превращается в нечто обыденное.
В качестве решения этой проблемы Кардиакос предложила сознательно регулировать свой праздничный настрой. «Хороший выход — устроить себе «промежуточный» праздник. Собраться с друзьями или коллегами в начале декабря, использовать те самые новогодние тарелки и немного «приглушить» эмоции. После такого мини-корпоратива можно договориться с собой отложить основную порцию праздника на канун Нового года», — посоветовала она.
Психолог резюмировала, что главный зимний праздник должен быть желанной кульминацией, а не изматывающим марафоном, поэтому стоит сохранить немного волшебства для самого главного вечера.
Читайте также на Om1 Новосибирск:
Программист из Новосибирска создал чат-бота умершего друга для переживания утраты
Ссылка на новость: https://nsk.om1.ru/news/society/402403-psikholog_novogodnee_vygoranie_nachinaetsja_v_nojabre/