Отдельные виды продуктов способны помочь в деле похудения. Перекусив этой полезной пищей, вы уменьшите аппетит и подарите себе силы.
- Грейпфрут. Ешьте по половинке плода перед завтраком, обедом и ужином - и вы сможете скинуть за 2 недели до 2 кг. Грейпфрут понижает уровень инсулина, соответственно, смиряет аппетит.
- Киви и ананас. Как и ананас, киви содержит массу ферментов, способствующих сжиганию жира и образованию коллагена. Перед каждой трапезой съедайте по паре киви или несколько кусочков ананаса. Так вы быстрее наедитесь.
- Брокколи. Давно известно, что хром снижает патологическую тягу к сладкому, а в брокколи его много. Всего одна порция отварной брокколи содержит суточную дозу хрома. А если запить этот полезный гарнир стаканом апельсинового сока, то, возможно, десерта вам уже не захочется.
- Мюсли. Выяснилось, что женщины, регулярно завтракающие блюдами из зерновых, гораздо меньше рискуют поправиться, чем те, кто не завтракает вообще или ест по утрам что-то другое. Цельнозерновые продукты дают долговременный запас энергии вашему организму, и вам долго не хочется есть.
- Молочные продукты с нулевой жирностью. Они богаты кальцием, который ускоряет выработку гормона кальцитриола, сжигающего жир.
- Корица и ваниль. Корица улучшает усвоение сахара и снижает его уровень в крови. А ведь именно высокий уровень сахара влечет за собой отложение жировых складок. Только добавляйте корицу не в выпечку, а в кофе или чай.
Исследователи Калифорнийского университета обнаружили, что в орехах, авокадо и оливковом масле содержится особый вид жиров, способный подавлять аппетит. Погрызите 3-4 орешка вместо еды, а в пищу добавляйте ложку оливкового масла, и тогда вы быстрее насытитесь.
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
🏥 Адреса наших отделений:
г. Тюмень,
ул. Олимпийская, д. 37, корп. 1.
ул. Мельникайте, д. 123а, корп. 1, строение 1.
📱Телефоны:
+7 (3452) 66-88-06 / +7 (3452) 67-06-07
Телефон для справок по стационару:
+7 (3452) 66-89-71
📅 Онлайн запись:
https://med-olimp.ru/#onlinerecord
📧 E-Mail:
med-olimp@mail.ru
#медцентр #новости #медицинскийцентр #тюмень #тюменьздоровье #медицинскийцентролимп #медцентролимп #статьимедицина #терапевт #лишнийвес #ожирение