🍗 Курица в медово-горчичном соусе с булгуром и брокколи

🍗 Курица в медово-горчичном соусе с булгуром и брокколи

#ужин #25мин

🕒 Время приготовления: 25 мин

• Порций: 2

• Калорийность: ~280–300 ккал на порцию

• Сложность: лёгкая / для начинающих

🧾 Ингредиенты:

🟠Куриное филе — 300 г

🟠Булгур — 120 г

🟠Брокколи — 200 г

🟠Сливки 20% — 50 г

🟠Горчица зернистая — 20 г

🟠Мёд — 20 г

🟠Соль и перец — по вкусу

🟠Семена льна — по желанию для подачи

🍴 Приготовление:

1. Булгур отварите согласно инструкции на упаковке.

2. Куриное филе нарежьте кусочками, обжарьте на сковороде до золотистой корочки.

3. В отдельной миске смешайте сливки, горчицу и мёд. Вылейте соус на курицу и прогрейте 2–3 минуты до загустения.

4. Брокколи отварите или приготовьте на пару до мягкости.

5. Подавайте курицу с соусом вместе с булгуром и брокколи, по желанию посыпав семенами льна.



Вкусно и Быстро | Мы в Мах