Существует несколько способов выхода из голодания, но однозначно то, что выходить из голода необходимо постепенно. Пищеварительная система должна включиться в работу, желательно, чтобы при этом не случилось никаких осложнений. Чтобы не ухудшить свое состояние после голодания, обратите внимание на следующее.
- После 1-3-дневного голодания приготовьте себе салат из капусты и моркови или из капусты и яблок. Растительным маслом заправлять его не надо, можно добавить в салат немного лимонного сока. Такой салат выметет из кишечника грязь, которая во время голодания активно выделялась.
- После сырого салата можете поесть немного вареных или тушеных (без масла) овощей - той же капусты или свеклы, но не картофеля, содержащего большое количество крахмалов.
- Если вы склонны к застою желчи, то выход из 1-3-дневного голодания можно осуществлять с помощью овощных соков. Первый прием пищи в виде сока может оказать послабляющее воздействие, но это очистит желчный пузырь и печень.
- Во время голодания токсины активно выделяются всеми органами и системами организма, поэтому перед тем, как поесть в первый раз, натрите корку хлеба разрезанной долькой чеснока и разжуйте ее во рту, но затем выплюньте. Это уничтожит все болезнетворные организмы в полости рта, очистит слизистую и язык, а также включит в работу пищеварительную систему.
- Чем более длительным было голодание, тем более долгим должен быть выход из него. Не забывайте об этом и не начинайте по прошествии 1 -2 дней после окончания голодания налегать на жирную жареную пищу или торты. Основа правильного питания - растительная сырая и вареная пища, и она же является самой подходящей после того, как пищеварительная система включилась в работу после перерыва.
- В течение всего восстановительного периода после голодания не солите вашу пищу.
- После голодания постарайтесь привить себе такие хорошие привычки, как тщательное и медленное жевание. Это крайне облегчает переваривание пищи.
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
🏥 Адреса наших отделений:
г. Тюмень,
ул. Олимпийская, д. 37, корп. 1.
ул. Мельникайте, д. 123а, корп. 1, строение 1.
📱Телефоны:
+7 (3452) 66-88-06 / +7 (3452) 67-06-07
Телефон для справок по стационару:
+7 (3452) 66-89-71
📅 Онлайн запись:
https://med-olimp.ru/#onlinerecord
📧 E-Mail:
med-olimp@mail.ru
#медцентр #новости #медицинскийцентр #тюмень #тюменьздоровье #медицинскийцентролимп #медцентролимп #статьимедицина #терапевт #лишнийвес #ожирение