Баня испокон веков считалась на Руси лучшим лекарством от хвори. «Помылся - как заново родился!» - гласит народная мудрость. Но когда речь заходит о вирусных инфекциях (грипп, ОРВИ, простуда), вопрос о посещении бани становится предметом споров. Одни чувствуют мгновенное облегчение, другие же, наоборот, сталкиваются с осложнениями. В чем же секрет? Всё дело в том, когда и как вы лечите вирусы в бане.
Механизм воздействия бани на организм при болезни
Баня - это не просто помещение с горячим паром. Это мощный инструмент терморегуляции и детоксикации. При правильном подходе она работает как многокомпонентное лекарство.
1. Высокая температура. Создает эффект искусственной лихорадки. Тело нагревается, и иммунная система начинает активно вырабатывать интерфероны и лейкоциты - наши главные защитники против вирусов.
2. Ингаляционный эффект. Влажный пар, особенно с добавлением эфирных масел (эвкалипта, пихты, чайного дерева), прогревает дыхательные пути, разжижает мокроту и помогает очистить легкие и бронхи от слизи. Это очень эффективная ингаляция.
3. Ускорение кровотока и лимфотока. Сердце бьется чаще, сосуды расширяются. Это улучшает доставку питательных веществ и иммунных клеток к очагам инфекции и способствует быстрому выведению токсинов - продуктов жизнедеятельности вирусов.
4. Расслабление и снятие симптомов. Баня отлично снимает ломоту в теле и мышечную боль, которые часто сопровождают грипп и ОРВИ. После качественной парной наступает глубокий и здоровый сон, что крайне важно для выздоровления.
Когда баня - лекарство, а когда - приговор?
Самое важное правило - слушать свой организм и понимать стадию болезни.
Посещать баню можно, если:
· Болезнь только начинается. Вы чувствуете легкое недомогание, першение в горле, небольшую заложенность носа, но температуры еще нет.
· Вы на стадии выздоровления. Основные симптомы (температура, слабость) уже позади, но остаточные явления в виде кашля или насморка еще сохраняются. Баня поможет окончательно «выгнать» болезнь.
· В целях профилактики. После переохлаждения или контакта с больным человеком поход в баню может активировать иммунитет и предотвратить развитие заболевания.
Категорически нельзя посещать баню, если:
· У вас высокая температура (выше 37,5°C). Это главное и непререкаемое правило! Дополнительный нагрев создаст колоссальную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и может привести к резкому ухудшению состояния, вплоть до потери сознания и инфаркта.
· Болезнь в острой фазе. Если вирус уже вовсю хозяйничает в организме, баня не поможет, а лишь истощит и без того ослабленные силы.
· Есть сильная головная боль. Жара может усилить ее и спровоцировать головокружение.
· Диагностирован герпес. Высокая температура и влажность провоцируют размножение вируса герпеса («простуда» на губах).
· Есть серьезные хронические заболевания (сердца, гипертония, онкология, бронхиальная астма).
Правильная методика лечения: пошаговая инструкция
Если вы решили, что ваш случай подходящий, следуйте четкому алгоритму.
Шаг 1: Подготовка
· Гидратация. Перед заходом в парную выпейте 1-2 стакана теплой жидкости. Это может быть чистая вода, травяной чай с липой, ромашкой, малиной или имбирем. Организм будет активно потеть, и запас жидкости необходимо восполнять.
· Не наедайтесь. Последний прием пищи должен быть за 1,5-2 часа до бани.
Шаг 2: Создание целебной атмосферы
· Подготовьте парную. Используйте эфирные масла. Капните 3-5 капель масла эвкалипта, пихты, чайного дерева или мяты на каменку. Ни в коем случае не лейте чистый эфир — он вспыхнет. Лучше разведите его в воде. Аромат хвои облегчит дыхание, эвкалипт окажет антисептическое действие.
· Используйте веник. Это главный инструмент банной терапии.
· Березовый - лучше всего выводит мокроту, снимает ломоту в суставах.
· Дубовый - успокаивает нервную систему, благотворно влияет на кожу.
· Хвойный (пихтовый, еловый) - мощный антисептик, усиливает потоотделение. · Липовый — отлично расслабляет и снимает головную боль.
Шаг 3: Процесс парения
· Начните с нижней полки. Первый заход должен быть щадящим, 3-5 минут. Дайте телу прогреться.
· Не перегружайтесь. 2-3 заходов по 5-10 минут будет вполне достаточно. Между заходами отдыхайте не менее 15-20 минут, завернувшись в махровый халат или простыню.
· Правильно работайте с веником. Не стоит сразу начинать с сильных ударов. Сначала просто погладьте тело горячим веником, подгоняя к нему целебный пар.
· Пейте много жидкости в перерывах.
Шаг 4: Завершение процедуры
· После последнего захода ополоснитесь теплой (не холодной!) водой. Контрастные обливания и ледяной бассейн во время болезни запрещены — это огромный стресс для организма.
· Тщательно вытритесь, оденьтесь в сухую теплую одежду (лучше из натуральных тканей) и отправляйтесь домой отдыхать. Идеально — лечь в постель и выпить еще одну чашку витаминного травяного чая.
Резюме: золотые правила банной терапии при вирусах
1. Только начало или только конец болезни. Никакой бани при температуре и в разгар недомогания!
2. Обильное теплое питье. Чай, вода, травяные настои.
3. Целебный пар с эфирными маслами. Естественная ингаляция для дыхательных путей.
4. Правильный веник - ваш главный союзник.
5. Щадящий режим. Короткие заходы, отдых, отсутствие экстремальных процедур (холодная вода).
6. Покой после бани. Дайте организму возможность восстановиться.
Баня - это мощное и эффективное средство в арсенале борьбы с вирусами, но пользоваться им нужно с умом. Если вы сомневаетесь в своем состоянии, лучше перестраховаться и отложить визит в парную до полного выздоровления. Будьте здоровы и паритесь на здоровье
Специалисты компании NunnaUuni помогут выбрать вам правильную печь для бани. А также ознакомят вас с моделями банных печей, выполненных из талькомагнезита.