ГАСТРИТ ЛЕГЧЕ ПРЕДОТВРАТИТЬ, ЧЕМ ЛЕЧИТЬ
Для этого нужно придерживаться основных принципов профилактики гастрита:
1. Режим питания (5–6 раз в день). Важна регулярность приемов пищи. Есть нужно в спокойной обстановке, хорошо прожевывая пищу и не отвлекаясь на посторонние факторы.
2. Здоровый рацион. Нужно отказаться от фастфуда, избытка специй, жареного, копченого, консервированного, большого количества кофе, жевательной резинки.
3. Количество еды. Порции должны быть адекватного размера, не вызывать чувства переедания или, наоборот, голода. Устраивать «разгрузочные» дни и периоды голодания можно только после консультации со специалистом.
4. Вредные привычки. Необходимо исключить из жизни алкоголь и курение. Обе этих вредных привычки могут не только запустить, но и серьезно усугубить воспалительный процесс.
5. Лекарства. Принимать любые препараты можно только по указанию врача! Некоторые лекарства могут провоцировать воспалительный процесс.
#укреплениеобщественногоздоровья
