Начинаются они с себя. С собственного принятия. Без этого выстроить гармоничные отношения не получится.
Хорошо бы позволить себе быть: неидеальной, несовершенной, не отвечать чужим ожиданиям. И это нормально. Очень важно принимать себя такой/им, какая/ой есть. Ведь можно сочетать в себе такие черты, как: серьезность, ответственность, мягкость, а порой дерзость, желание иногда быть слабой, и осознание, что можешь свернуть горы, если нужно. Можно быть любой главное, оставаться собой.
Предположу, что кто-то скажет:
«Что я - всегда я».
А кто-то другой подумает:
«Это страшно?»
Если ваш ответ второй, то задайтесь вопросом: «Почему? Что в этом такого ужасного?». Стыд, вина, необходимость заслужить любовь или страх остаться в одиночестве?
Если уже это делаете, предлагаю выписать всё это в блокнот: тревоги, их причины, а после посмотреть на это рационально и выделить реальные плюсы и минусы этих убеждений (если не получается самостоятельно всегда можно обратиться за помощью к специалисту).
Зачем это?
У каждого из нас свои детские травмы. И ребёнок не виноват в случившемся в детстве. Но мы выросли, и теперь это наша ответственность.
А сверху ещё давят соцсети с идеальными образами.Уже молчу про то, сколько среди нас с повышенной тревожностью.