Душный психолог

Страсть не уходит из-за времени. Она уходит из-за привычности, обид, перегруза, отсутствия новизны и эмоциональной дистанции. Что реально возвращает страсть: 1. Новые контексты Путешествия, смена места, ночёвка вне дома, новый сценарий вечера. Страсти нужен свежий воздух. 2. Ритуалы сближения Совместный душ. Массаж. Пятиминутные прикосновения вечером...

Интимность это не просто про секс. Это про возможность раскрыться рядом с кем-то. Тело всегда реагирует на психику. И если человек: • напряжён • обижен • тревожен • не доверяет • чувствует себя нелюбимым • не уверен в себе то тело автоматически уходит в защиту. И защита всегда снижает желание. Что помогает: 1. Эмоциональная открытость Когда можно сказать: «Мне страшно» или «Я хочу тепла» тело расслабляется...

Один хочет чаще, другой реже. Один любит медленно, другой быстро. Один предпочитает инициативу, другой чтобы его разжигали. Это нормально. Сексуальная динамика в паре всегда разная. Почему возникает дисбаланс: • разный темперамент • детский опыт • стыд • усталость • обиды • гормональные особенности • отсутствие эмоциональной близости Что реально помогает: 1. Убрать давление Никакие разговоры о «ты должен» не работают...

Все проблемы в сексуальной сфере начинаются с одного молчания. Люди перестают говорить о том, что им нравится, что ранит, что хочется, что пугает. Обиды копятся, напряжение растёт, желание падает. Что важно в общении: 1. Говорить прямо, но спокойно Без обвинений. Без сарказма. Только про свои чувства и потребности. 2. Слушать, а не защищаться Большинство слышит только, чтобы ответить...

Уверенность в сексуальности это не внешность, а ощущение «я имею право». Право хотеть. Право пробовать. Право чувствовать. Вот что реально укрепляет уверенность: 1. Контакт с телом Не через спорт «на износ», а через чувствования. Простые вещи: тёплый душ, мягкие прикосновения, дыхание животом. 2. Работа со стыдом Большинство людей боится показаться «слишком» или «недостаточно». Стыд главный убийца сексуальности. Когда человек учится говорить о своих желаниях вслух, стыд теряет силу...

Сексуальное здоровье э это не про «частоту» и не про технику. Это состояние, в котором человек чувствует себя живым, нормальным, желанным, открытым к близости и не зажатым страхами и стыдом. Сексуальное здоровье это когда: • тело не воспринимается как источник тревоги или стыда • желание не пугает и не вызывает вины • человек может говорить о своих границах • в отношениях есть безопасность и доверие • физиология и психика работают в одном ритме Когда сексуальность подавлена, страдает всё: самооценка, отношения, настроение, энергия...

Стресс главный враг либидо. Мозг работает по простой схеме: стресс = выживание, секс = удовольствие. Эти две системы не могут включаться одновременно. Когда человек живёт в режиме постоянного напряжения: • падает тяга к партнёру • снижается чувствительность • нарушается гормональный фон • появляется раздражительность • секс превращается в обязанность И дело не в том, что желания «нет». Тело просто не может «включить» удовольствие. Что помогает вернуть сексуальность: 1. Сон и отдых как правило, а не пожелание Без базового восстановления нервной системы желание не появится...

Все эти статьи про «идеальные отношения» обычно вызывают две реакции: «О, как здорово!» или «Да ладно, так не бывает!». Но что, если твои отношения где-то посередине? Не токсичный ад, но и не сплошная гармония. Как их сдвинуть в сторону вот этого самого «здоровья»? Представь, что ваши отношения это сад. Он не заброшен, но и не цветёт пышным цветом. Где-то растёт сорняк обид, где-то не хватает воды доверия. Что делать? Не нужно засаживать его сразу розами! Начни с малого. 1. Стань «садовником», а не «сапёром» Перестань искать, на какую мину сейчас наступит партнёр...

Мы поговорили с вами о том, как выглядят здоровые отношения. Но давайте посмотрим правде в глаза: они подходят не всем. Ведь «здоровая» любовь на любителя. Казалось бы, как так? Ведь последние годы все только об этом и говорят. Ответ прост: скучно и нечем заняться. И кто-то может сказать: «Мне и так хорошо, столько эмоций! Мне не нужны здоровые отношения». Вот топ-5 примеров, кому стабильность и покой не нужен. 1. Драматург. Если жизнь напоминает бразильский сериал, где сегодня страсть на пепелище, а завтра месть с подменой ДНК, то здоровые отношения точно наскучат...

Начну с самого главного заблуждения. Здоровые отношения это не про то, чтобы никогда не ругаться и знать мысли друг друга. Не про книжный идеал. И даже не про воплощение в жизнь всех своих романтических фантазий. Хотя последнее, возможно, в вашей власти… Здоровые отношения – это когда вы можете прийти домой уставшей/им, злой/ым, с мыслями «оставьте все меня в покое». И вас за это не разлюбят. Когда вы можете позволить себе быть собой, без фильтров. Вас поддержат, обнимут, возможно, заварят чай или просто дадут побыть одному...

Начинаются они с себя. С собственного принятия. Без этого выстроить гармоничные отношения не получится. Хорошо бы позволить себе быть: неидеальной, несовершенной, не отвечать чужим ожиданиям. И это нормально. Очень важно принимать себя такой/им, какая/ой есть. Ведь можно сочетать в себе такие черты, как: серьезность, ответственность, мягкость, а порой дерзость, желание иногда быть слабой, и осознание, что можешь свернуть горы, если нужно. Можно быть любой главное, оставаться собой. Предположу, что кто-то скажет: «Что я - всегда я»...

Когда у человека падает либидо, он не делает это назло партнеру и не потому что «разлюбил». Чаще всего это происходит тихо: накопилась усталость, что то давит внутри, появилось напряжение в отношениях. И в этот момент роль партнера огромна. Не как спасателя, а как человека, рядом с которым снова становится спокойно и безопасно...