Как много книг написано о том, как повысить свою самооценку. Но ключевое — как осознать свою самоценность — об этом не говорят. Видимо, это плохо продается. Потому что это не про быстрый результат, не про «10 шагов к уверенности в себе». Это про фундамент. Поэтому я постараюсь вам сегодня «продать» важность самоценности. Для вашей самооценки, для вашей уверенности в себе, для вашей жизни, для вашей гибкости, для ваших границ, бизнеса, отношений и семьи.
Самоценность — это не то, что нужно «повышать». Это чувство собственной значимости, которое не зависит от внешних оценок, достижений или провалов. Это глубокое, подкожное знание, что вы — ценны просто по факту своего существования. Не за что-то, а вопреки. Ваша самооценка может колебаться: вы провалили проект — и она падает, получили похвалу — и она взлетает. Самоценность — это та константа, тот фундамент, который остается нерушимым, что бы ни происходило во внешнем мире.
Когда у человека нет этого фундамента, его жизнь напоминает попытку построить дом на воде. Каждый ветерок чужого мнения, каждое волнение обстоятельств заставляет его рушиться и заново отстраиваться. Отсутствие самоценности — это постоянный, изматывающий труд по доказыванию. Самому себе и всем окружающим. Доказыванию, что вы достаточно умны, успешны, привлекательны, хороши. Это жизнь с ощущением, что вы взяли в аренду собственную ценность и в любой момент арендодатель может ее забрать.
Хочу рассказать вам о случае из практики. Ко мне обратилась молодая женщина, 28 лет, назовем ее Анной. Внешне — идеальная картинка. Успешный карьерный рост в крупной компании, дорогая квартира в центре города, нельзяграмм с 1 млн. подписчиков полный путешествий. Она пришла с запросом: «Я всего добилась, но чувствую себя пустой. Как будто я — проект, а не человек». В ходе работы выяснилось, что вся ее жизнь — это гонка за подтверждениями. Каждый отчет на работе должен был быть идеальным не для результата, а чтобы начальник не разочаровался. Каждое ее увлечение — модный йога-ретрит или кулинарный мастер-класс — тут же выставлялось в соцсети, чтобы друзья видели, «какая она разносторонняя». Ее отношения с мужчинами напоминали собеседования: она неосознанно демонстрировала свой «послужной список», ожидая, что ее «примут на должность» любимой женщины. Она покупала дорогую одежду не потому, что она ей нравилась, а потому, что это был «правильный» бренд, создающий «нужное» впечатление. Ее депрессия и опустошенность были прямым следствием того, что ее личность оказалась полностью замещена этим резюме из достижений и атрибутов успеха. Она была похожа на прекрасную, дорогую вазу, внутри которой — абсолютная пустота. Ей нечем было наполнить свою жизнь, когда не нужно было ничего доказывать. Ее карьера, отношения, внешность — все это было блестящим фасадом, за которым скрывалась одна-единственная, невысказанная мысль: «Без всего этого я — ничто».
Именно так и выглядит жизнь без самоценности. Это жизнь по инерции, где вы бежите за целями, которые, как вам кажется, должны сделать вас ценным, но, достигнув их, обнаруживаете лишь новую пустоту и необходимость бежать дальше. Это отношения, где вы не можете быть собой, потому что боитесь, что ваше истинное «я» не примут и не полюбят. Это бизнес, построенный на страхе провала, а не на азарте и страсти. Это семья, где вы играете роли, а не живете настоящими эмоциями.
Самоценность — это тот внутренний стержень, который позволяет остановиться. Позволяет сказать: «Я уже ценен. И теперь я буду делать, строить и любить не для того, чтобы стать ценным, а потому что я уже есть». Это смена всей парадигмы существования. С внешней — на внутреннюю. С оценочной — на экзистенциальную.
И пока этот фундамент не построен, все ваши усилия по «повышению самооценки» будут похожи на украшение новогодней елки, которую не поставили в воду. Она какое-то время постоит красивой, но иголки неизбежно осыпятся.