Знакомо вам состояние — встал — устал?
Одна из причин такой истощённости — это постоянное подавление и вытеснение своих переживаний и состояний!
В процессе формирования в социальной среде мы научились одни переживания считать нормальными, а другие — плохими и недопустимыми. И «нормальные» мы себе разрешаем чувствовать, а «недопустимые» — блокируем и вытесняем. Типа: я же хороший, я не должен это чувствовать!
И на эти блокировки уходит до 90% жизненной энергии! 😵💫
Представьте себе комнату в замке. В полу которой есть люк.
Под этим люком живёт дракон.
И человек лёг на этот люк и всеми своими силами его удерживает — только чтобы этот дракон не вырвался наружу!
И на это удержание он тратит почти все силы. А на маленький остаток — живёт.
Как быть?
Когда внутри поднимается неприятное и сложное переживание — есть 3 пути:
1. Сразу убежать от него.
Например: заесть, запить, чем-то засмотреть.
2. Попытаться его вытеснить, заблокировать, подавить и не выпускать.
3. И есть третий путь — научиться быть с этим переживанием в контакте.
Когда у меня внутри поднимается сложное переживание: раздражение, агрессия, напряжение —
я не пытаюсь сразу от него убежать или сразу его подавить.
Я вижу его, признаю. Разрешаю ему быть.
Даю ему внутри пространство. Даю ему развернуться.
Не пытаюсь как-то его ускорить или надрывно прожить.
Просто касанием своего внимания нахожусь с ним в контакте. Даю ему высказаться.
Любое сложное переживание — это сигнал, который хочет мне что-то сообщить.
Возможно, о том, что я подавил свою часть. Или забил на свои потребности.
Или ещё что-то важное не вижу.
И когда я не давлю этот сигнал, а слышу его и даю ему быть,
то его полезная информация дойдёт до меня!
Часто — в виде букета инсайтов! 💡
Если я постоянно подавляю эти сигналы — я истощён.
А если я их проживаю — то в жизни есть ресурс, рост и развитие! 🌿