В переписке с одной из прекрасных читательниц ко мне пришёл вопрос:
«Я „присела“ на вино. Можно мне взять аскезу, чтобы перестать пить? Я не алкоголик, но переживаю, что скоро могу им стать. Пью хорошее дорогое вино, но каждый день!»
Когда «премиальность» перестаёт спасать: история одного прозрения
Её ритуал был безупречен: ровно в 21:00 — бокал Martell. Не какой‑то массовый бренд, а именно этот коньяк, выдержанный, с благородным ароматом, в изящном графине. «Я не алкоголичка, — думала она. — Я ценю качество. Это совсем другое».
Сначала — по особым случаям: завершение крупного проекта, день рождения, встреча с давними друзьями. Потом «для расслабления» после напряжённого дня. Затем просто потому, что «сегодня было тяжело». Оправдания рождались сами:
- «Это же не водка, а элитный напиток — в нём есть польза».
- «Я могу позволить себе лучшее, значит, контролирую ситуацию».
- «Один бокал не считается — я же не напиваюсь».
Она даже гордилась своим выбором: не дешёвый суррогат, а настоящий коньяк. Это, казалось, оправдывало всё.
В тот день всё пошло не так с утра. Срочный отчёт, сорвавшиеся переговоры, резкий выговор от руководства. К вечеру нервы были на пределе, она поехала в магазин, но коньяка там не оказалось, так что купила самую дорогую водку. Она запомнила этот момент. Дальше покупала просто водку и начала пить.
Почему эта история важна?
Цена не равна безопасности. Даже элитный алкоголь остаётся психоактивным веществом, способным формировать зависимость.
Оправдания — красный флаг. Если вы начинаете объяснять, почему «можно» — возможно, уже нельзя.
Зависимость не выбирает «по одежке». Она приходит незаметно, маскируясь под привычки и статусные ритуалы.
Прозрение пришло не тогда, когда она потеряла работу или здоровье. Оно пришло в момент, когда она увидела, что готова поступиться принципом.
Эта история — не о том, как «бросить пить». Она о том, как вовремя задать себе вопрос:
«Это ещё мой выбор — или уже потребность?»
Если вы узнали в ней себя — возможно, это и есть ваш момент прозрения.
Как понять, что вы «присели на алкоголь»?
Многие оправдывают ежедневную привычку тем, что пьют «качественно» и «в меру». Но есть ряд тревожных сигналов, которые нельзя игнорировать. Конечно, по мнению психологов фактически все любители и ценители хорошего алкоголя - алкоголики по умолчанию 🙊, но давайте серьезно:
- Уединение с бокалом.
Вы пьёте в одиночестве — и это кажется нормой, ведь «все так делают в сериалах». При этом частота употребления превышает 2 раза в неделю. Ну, вы знаете какие сериалы «Хорошая жена», «Как избежать наказание за убийство" и т.п. Я обратила внимание, что в сериалах "успешные женщины" стали больше пить - и не вино, а водку или виски. Звучит как разрешение - это нормально! Но разве это так?
- Провалы в памяти.
Вы замечаете скачки настроения, а иногда не можете вспомнить, что говорили близким. Серьезно? Да. И это тревожный звонок.
- «Волшебный» эффект.
Бокал (в смысле бутылка, я фактически не встречала людей, которые не по поводу пьют только бокал. Если вы один из них - это чудесно) вина становится универсальным «лекарством» от плохого дня. Вам весело и прекрасно и настроение улучшается .
- Тревожный медиа-контент.
Вам нравятся драматические сериалы и новостные сводки, а алкоголь помогает «отпустить» напряжение. Русские драматические сериалы как триггер - смотрите их запоем? У меня даже шутка есть, если кто-то в близком окружении скатился в апатию - значит начал смотреть русские драмы.
По сериалам я хочу пройтись отдельно.
Как сериалы незаметно формируют культуру потребления алкоголя
Экранные истории не просто отражают реальность — они влияют на наши представления о «норме». Особенно это заметно в том, как сериалы подают употребление алкоголя. Разберём, какие приёмы создают неосознанную тягу к спиртному.
Азиатские дорамы: ритуал, который хочется повторить
В восточноазиатских сериалах алкоголь встраивается в повседневность героев как естественный элемент общения. Совместные посиделки с соджу или саке показаны:
- как обязательный атрибут дружеских встреч;
- как способ снять стресс после рабочего дня;
- как романтический фон для признаний.
Зритель перенимает модель, если герои решают проблемы за бокалом, значит, и мне это поможет расслабиться. Комические сцены с нетрезвыми персонажами лишь усиливают эффект — алкоголь кажется безобидным и даже забавным.
Западные сериалы: соблазн «стильного» потребления
Здесь акцент смещён на эстетику:
- героини пьют крафтовое пиво или дорогое вино в модных барах;
- коктейли становятся атрибутом успешной карьеры и светской жизни;
- даже «проблемные» персонажи сохраняют шарм в состоянии опьянения.
Такой визуальный ряд создаёт иллюзию: алкоголь — это признак взрослости, независимости и утончённого вкуса. Даже когда сюжет показывает негативные последствия, запоминается не мораль, а картинка — бокал в руке уверенной в себе женщины.
Российские проекты: алкоголь как «решение» для стресса
В отечественных сериалах спиртное часто подаётся как универсальный способ:
- заглушить боль после предательства;
- набраться смелости для важного разговора;
- «отключиться» от бытовых проблем.
Герои, выпивающие в кризисных ситуациях, вызывают сочувствие, а их выбор кажется оправданным. Зритель неосознанно усваивает паттерн: если трудно — выпей, это «по‑человечески».
Почему это работает?
Эффект идентификации. Мы копируем поведение персонажей, которым симпатизируем.
Нормализация через повтор. Многократные сцены с алкоголем создают ощущение, что это обыденная практика.
Эстетизация ритуалов. Красивые бокалы, приглушённый свет, неспешные разговоры формируют ассоциацию «алкоголь = уют».
Скрытие последствий. Реальные проблемы (похмелье, конфликты, зависимость) часто остаются за кадром.
Алкоголь редко становится проблемой сам по себе.
Чаще это симптом: вы годами накапливали негативный «фон» — тревогу, одиночество, неудовлетворённость — и не нашли способа заменить его на позитивный.
алкоголь для женщин это всегда способ заглушить ненужный фон!
Если вы чувствуете, что в вашей жизни стало много алкоголя - системная аскеза может помочь в самом деле. 21 день минимум поможет провести интоксикацию и поставить фокус внимания, что без алкоголя вы чувствуете себя лучше.
Аскеза как инструмент перезагрузки
Аскеза — не наказание, а осознанный детокс. Её ключевые правила:
- Чёткие сроки. Организму требуется около 3 недель, чтобы вывести этанол. Для полного переосмысления привычек оптимальны 40 дней без алкоголя. Пишите мне и я помогу, не 21 день, а 40!
- Никаких компромиссов. Не заменяйте привычное вино на более дешёвые аналоги — это первый шаг к потере контроля. Культура пития это не пустые слова, алкоголь исключается полностью!
- Фокус на себе. Используйте это время для анализа: кто вы, чего хотите, что мешает двигаться вперёд.
Реальные изменения: что ждёт после аскезы?
Личный опыт и истории других женщин показывают: отказ от алкоголя запускает цепочку позитивных трансформаций:
- Социальный эффект. Окружающие начинают пить меньше в вашем присутствии, а дружба остаётся крепкой.
- Внешность. Улучшается состояние кожи, уходят отёки.
- Ясность мышления. Решения принимаются без «алкогольного тумана», а креативность растёт.
- Чувство юмора. Оно становится острее, а шутки — тоньше.
- Восприятие еды. Вы начинаете ценить вкус блюд без необходимости «закусывать».
- Спорт и здоровье. Тренировки дают стабильный результат без срывов и отёков.
Важные предостережения
- Контроль качества. Если пьёте, выбирайте напитки определённой категории (например, вино не из акции, а импортное). Тревожный сигнал — когда вы перестаёте сочетать алкоголь с едой.
- Самодисциплина. Она начинается с внутренней установки: «Я не перехожу грань». Помните историю женщины, которая заменила любимый коньяк на водку? Это пример того, как легко скатиться к менее контролируемым формам употребления.
- Критическое мышление. Сериалы и медиа часто подают алкоголь как атрибут «сильной женщины». Не поддавайтесь этой пропаганде.
Осознать проблему — уже шаг к решению. Если вы чувствуете, что алкоголь стал «фоном» вашей жизни, это знак: пора вернуть себе управление. Аскеза — не ограничение, а возможность услышать собственные желания, восстановить энергию и задать новый вектор.
Помните: вы не одиноки в этой борьбе. И если сегодня вы «потерялись», завтра обязательно «найдётесь» — с чётким пониманием, чего хотите от жизни.
Желаю каждой женщине сил, здоровья и смелости выбирать свой путь осознанно. Ваш фон — это не ваша судьба. Это лишь то, что вы можете изменить. Гоните его подальше и потратьте 21 день на себя!
Если у вас алкоголизм - обращение к специалисту обязательно.
Если же вы только «присели» на алкоголь - марш в аскезу! Пришлите мне свой список, откорректируем. Жду с 10 декабря, не откладывайте!
С 10 декабря я предлагаю всем своим прекрасным подписчикам войти в аскезу до 31 декабря, почему именно 31 декабря 00:00 особенный день я написала в своем телеграмм.
Присоединяйтесь в телеграм или приходите на ретрит. Желаю вам изобилия и благосостояния❤️
Подробнее ознакомиться с книгой можно здесь
Этот канал - территория осознанности и системности, статьи основаны на авторских практиках писательницы Анастасии Борзенко, автора бестселлера "Аскеза в новую жизнь. Худей. Сияй. Богатей", который уже помог тысячам людей изменить жизни к лучшему и закрепить результаты.