Есть вещи, о которых мы обычно не говорим вслух, например, о проблемах со сном. Мы собрали три совершенно разные истории разных людей: есть у них только одно общее — момент, когда сон перестал быть борьбой. Она сама описывает это так: «Если я вечером обрадовалась — не усну. Если расстроилась — не усну. Если вспомнила, что забыла задачу — всё, тревога в потолок. Режим сбился? Опять проблемы. Засыпание как экзамен: получится — не получится». Она могла просыпаться в 2–3 ночи, смотреть на часы, ловить тревогу и снова пытаться заснуть. Будильники утром она либо игнорировала, либо не слышала вовсе. Сон стал чем-то хрупким, как стекло. Первую ночь с кубиком она помнит до деталей. «Ощущение, будто внутри головы мягкий массаж. Такой приятный, щекочущий эффект расслабления. Я просто легла — и заснула. Без борьбы». Спустя неделю появился результат: быстрое засыпание, увеличение фаз глубокого сна без скачков пульса и легкие пробуждения. Сны стали ярче, а ночные пробуждения исчезли. «Это не магия,
Три истории о том, как люди наконец начали спать и при чем тут кубик?
26 ноября 202526 ноя 2025
7
2 мин