Сейчас от любой проблемы хочется «таблетку»:
● болит голова — таблетка,
● не спишь — таблетка,
● нет сил — ещё одна таблетка.
В аптеке на одной полке стоят лекарства, на другой — добавки, по телевизору рекламируют и то, и другое. В итоге в голове каша: «Ну это всё одно и то же, просто в разных банках».
Из-за этого люди:
● либо боятся добавок так же, как тяжёлых препаратов,
● либо, наоборот, лечат добавками то, где уже давно нужен врач.
В этой статье простым языком разберём:
● чем лекарства принципиально отличаются от БАДов;
● когда уместно говорить про таблетки по рецепту, а когда — про поддержку добавками;
● и почему путать эти вещи опаснее, чем кажется.
1. Что такое лекарство по сути
Лекарственный препарат — это средство, которое:
● проходит жёсткие клинические исследования безопасности и эффективности;
● регистрируется как средство для лечения конкретных заболеваний;
● влияет на симптомы или причину болезни достаточно сильно, чтобы это было видно в исследованиях.
Лекарство — это инструмент, который врач использует, когда:
● есть диагноз или чётко выраженный симптом;
● риск ничего не делать выше, чем риск побочек;
● нужно вмешаться в систему довольно грубо, чтобы спасти, стабилизировать, снять острую фазу.
Поэтому у лекарств:
● есть конкретные показания;
● есть список противопоказаний;
● подробные побочные эффекты и взаимодействия с другими препаратами;
● часто — строгий режим дозировки и длительности курса.
Это не «плохо» и не «хорошо».
Это мощный инструмент, который должен применять специалист.
2. Что такое добавки (БАДы) на нормальном языке
БАДы и другие добавки — это:
● витамины, минералы, аминокислоты, экстракты растений, жирные кислоты и т.п.;
● вещества, которые дополняют рацион и/или поддерживают работу систем организма;
● продукты, которые в большинстве стран не регистрируются как лекарства.
Их функции:
● закрыть дефициты (например, магний, витамин D, йод);
● поддержать определённые функции (сон, восстановление, работу мозга);
● помочь адаптироваться к нагрузкам (стресс, тренировки, недосып).
3. Главная разница: цель применения 🎯
Лекарства используют, когда:
● есть конкретное заболевание или острое состояние;
● нужно быстро и сильно изменить состояние системы;
● без вмешательства риски слишком высокие.
Примеры логики:
● высокая температура + серьёзная инфекция → антибиотики/противовирусные по назначению врача;
● тяжёлая депрессия → психиатр, возможны антидепрессанты;
● серьёзные проблемы с сердцем → кардиологическое лечение.
Добавки используют, когда:
● нет острого диагноза, требующего неотложной фармы;
● видны или подтверждены дефициты;
● есть хроническая нагрузка — стресс, недосып, тяжёлый режим;
● цель — поддержка, оптимизация, профилактика.
То есть:
● лекарство — «вытащить из ямы»;
● добавка — «поддерживать дорогу ровной и машину в рабочем состоянии».
Если попытаться заменить первое вторым — можно сильно себе навредить.
4. Сила и «грубость» воздействия
Чем сильнее инструмент, тем выше цена ошибки.
Лекарства:
часто действуют точечно и сильно: блокируют/стимулируют рецепторы, вмешиваются в гормональные цепочки, влияют на свертываемость крови и т.д.;
могут спасать жизнь — но при неправильном применении риски тоже серьёзные.
Добавки:
чаще действуют мягче и шире:
восполняют строительный материал;
поддерживают ферменты, рецепторы, мембраны;
помогают системе выйти из «минуса» к «норме»;
редко дают мгновенный эффект «здесь и сейчас» (если дают — надо ещё три раза подумать).
Поэтому:
● ждать от добавок эффекта сильного рецептурного препарата — ошибка;
● пытаться «лечить» серьёзное состояние только БАДами — ещё большая ошибка.
6. Как использовать добавки с головой 🧩
Чтобы БАДы работали как надо, а не «на авось», логика примерно такая:
База:
● сон, питание, движение, стресс.
● Добавки не заменяют это — они работают поверх.
Диагностика:
● по возможности — анализы, консультация врача.
● Хотя бы базовый чекап, если давно ничего не сдавал.
● Выявить дефициты и слабые места.
Не «мне сказали, всем нужен магний», а: «в моей картине есть такие-то симптомы + вот такие анализы».
Подобрать добавки под конкретную задачу.
Сон, фокус, восстановление, стресс — у каждой задачи свои ключевые точки.
Понимать, с какими лекарствами и состояниями добавки несовместимы.
Например, антикоагулянты + некоторые растительные экстракты — может быть опасно.
8. При чём тут PRISMA и зачем это всё знать
В PRISMA мы как раз и занимаемся тем, что:
● разделяем, где нужен врач и фарма, а где можно говорить о добавках и образе жизни;
● объясняем, что делает каждая добавка и где её место в системе;
● собираем наборы под задачи (сон, энергия, фокус, стресс) так, чтобы это было поддержкой, а не самолечением.
В Дзене — я разбираю логику, даю фундамент и общие принципы.
В Telegram-канале PRISMA — больше схем, разборов и практики, но всегда с напоминанием:
«При серьёзных симптомах сначала врач, потом всё остальное».
👉 Ссылка на Telegram — в шапке канала и под этой статьёй.
БАД — не является лекарственным средством. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Если коротко:
лекарства нужны, чтобы вытаскивать из ямы, когда всё реально плохо;
добавки — чтобы не доводить до ямы и поддерживать организм в плюс-минус рабочем состоянии.
И то, и другое может быть полезно, если использовать с головой, а не вместо здравого смысла.