Мы живём в самое комфортное время в истории.
Тепло, еда в два клика, развлечения 24/7, работа — из телефона.
Но есть парадокс: чем удобнее становится мир, тем хуже мы себя чувствуем.
Тревога, выгорание, бессонница, туман в голове, хроническая усталость — стали нормой. И многие думают:
«Со мной что-то не так. Я слабый, ленивый, не тяну…»
На самом деле проблема не только в тебе.
Проблема в конфликте между тем, как устроен наш организм, и тем, как устроен современный мир.
И это, по сути, главная трагедия развития человечества.
1. Наше тело — из прошлого, а живём мы в будущем
Организм человека формировался десятки тысяч лет в совсем других условиях:
● много движения каждый день;
● естественный свет: день — работа, ночь — темнота и сон;
● простая еда без переработки, сахара и химии;
● ограниченный информационный поток (племя, семья, максимум — деревня);
● реальные риски выживания, но не постоянный информационный стресс.
Сейчас всё наоборот:
● сидячая работа, минимум реального движения;
● свет от экранов до ночи, сбитые циркадные ритмы;
● еда, перегруженная калориями и бедная нутриентами;
● тысячи сообщений, уведомлений и новостей каждый день;
● вместо реальной опасности — виртуальный, но постоянный стресс.
Тело всё ещё «думает», что живёт в племени.
А фактически оно живёт в гиперстимулирующей, перегруженной среде, для которой не создавалось.
2. Мозг настроен на выживание, а не на счастье 🧠
Наш мозг эволюционировал ради одной задачи — выжить.
Поэтому:
● он фиксирует угрозы сильнее, чем хорошее;
● зацикливает тревожные мысли;
● постоянно сканирует среду: «всё ли нормально?».
В племени это помогало.
В 2025 году это превращается в:
● бесконечную прокрутку новостей;
● зависание на негативе;
● невозможность «выключить голову» перед сном;
● хронический фоновый стресс.
Мозг честно делает то, для чего его создавали.
Только среда поменялась, а настройки остались прежними.
Отсюда ощущение: «я выжат, а ничего такого не произошло».
3. Комфорт убрал боль, но вместе с ней — стимулы к развитию
Раньше всё было очень честно:
● не поработал — не поел;
● не подготовился к зиме — замёрз;
● слабое тело — реальные риски выживания.
Сейчас:
● еда — в любом супермаркете;
● можно жить, почти не двигаясь;
● можно бесконечно отвлекаться развлечениями, не сталкиваясь с собой.
Комфорт убрал прямые угрозы жизни, но:
● оставил кучу косвенных проблем (ожирение, метаболические нарушения, психика);
одновременно забрал естественную мотивацию развиваться.
Когда можно ничего не делать и формально выживать,
очень легко начать медленно разлагаться — физически и психически.
4. Современный мир делает нас слабее — по всем фронтам
Посмотрим честно, что делает с нами среда:
● Инфошум → перегруженный мозг, тревога, проблемы с концентрацией.
● Недосып и свет от экранов → сбитые гормоны, плохой сон, туман в голове.
● Еда из доставок и ультраобработанная пища → дефициты, воспаление, лишний вес.
● Хронический стресс → истощённая нервная система, выгорание.
● Сидячий образ жизни → слабое тело, проблемы с осанкой, боль.
Мы получаем тело и психику, которые не успевают адаптироваться.
Отсюда ощущение: «я физически живу, но внутри разваливаюсь».
5. Почему классический подход «просто будь сильнее» не работает 💢
На этом фоне часто звучит:
«соберись в кулак»,
«возьми себя в руки»,
«надо просто меньше лениться».
Это звучит красиво, но игнорирует реальность:
● нервная система постоянно перегружена;
● тело живёт в дефицитах и хроническом воспалении;
● мозг закопан под слоями стресса, недосыпа и дерьмовой еды.
Требовать от себя сверхпродуктивности в таких условиях — это как ругать машину, у которой пустой бак и поломанный мотор: «просто езжай быстрее».
6. Биохакинг как попытка договориться с реальностью, а не модный тренд
Когда я говорю «биохакинг»:
● честно признать, что среда против нас;
● понять, как работают сон, гормоны, мозг, нервная система;
● увидеть свои дефициты и слабые места;
● выстроить систему поддержки тела и психики: образ жизни + питание + добавки.
Это не игра в супергероя.
Это способ не развалиться в мире, который объективно нас ломает.
7. Что с этим делать конкретно (и при чём тут PRISMA) ⚡️
Принять, что:
1. проблема не в том, что «я слабый»; проблема в несовпадении организма и среды.
А дальше шаги простые, но не всегда лёгкие:
● Наладить базу: сон, свет, движение, питание.
● Понять, какие дефициты и слабые места есть именно у тебя.
● Поддержать организм с помощью адекватных добавок и привычек, а не жить на «авось».
В PRISMA мы как раз этим и занимаемся:
● разбираем, как современная среда ломает биохимию и психику;
● объясняем добавки, ноотропы, адаптогены человеческим языком;
● собираем наборы под задачи: сон, энергия, фокус, стресс, восстановление;
● показываем, где заканчивается маркетинг и начинается смысл.
👉 В Дзене — фундамент и объяснения.
👉 В Telegram-канале PRISMA — больше схем, примеров и конкретики.
Ссылка на Telegram — в шапке канала и под этой статьёй.
БАД — не является лекарственным средством. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Если ты чувствуешь, что современный мир из тебя выжимает больше, чем даёт, оставайся здесь. Дальше мы будем разбирать, как постепенно вернуть себе сон, энергию и устойчивость — не убегая в лес, а оставаясь в реальности 2025 года. 🌙🧠