⚡️МАСТЕР-КЛАСС по ДЫХАНИЮ в КРОЛЕ

⚡️МАСТЕР-КЛАСС по ДЫХАНИЮ в КРОЛЕ

Это мастер‑класс для тех, кто уже умеет плавать кролем, но каждый вдох всё ещё ворует силы, скорость и удовольствие. Это занятие - путь к тому, чтобы дыхание перестало быть «помехой» и стало таким же спокойным, как во время пешей прогулки.​

➡️ Что это за занятие

- Тренировка на воде с фокусом только на дыхании: поворот головы, вдох, выдох, синхронизация с другими элементами.​

- Съёмка видео именно в моменты вдоха, чтобы увидеть, что делает голова, шея и корпус.​

- Разбор техники по методике "Полное погружение".​

- Личные точки внимания и мини‑план тренировок, чтобы закрепить новый навык в своих тренировках.​

❓ Зачем это вам, если вы уже умеете дышать

Даже опытные пловцы чаще всего поднимают голову выше, чем нужно, задерживают выдох, торопятся со вдохом и ломают баланс при каждом повороте головы. Это провоцирует: тяжесть в руках и ногах, «провал» таза, лишние гребки и усталость уже на середине дистанции. На мастер‑классе вы:​

- Поймёте, как именно дыхание «ломает» вашу технику.​

- Увидите это на видео и сопоставите с тем, что должно быть для уверенного баланса и обтекаемости.​

- Почувствуете, как меняются ощущения, когда вдох встроен в цикл: вода держит и не «тонешь на вдохе».​

- Поймете, что именно делать во время своих тренировок, чтобы все это настроить.

➡️ Что вы получите в результате

🏊🏻‍♂️ 1–3 ваших ключевых «ошибки дыхания» с понятными формулировками: что именно происходит и к чему это приводит.​

🏊🏻‍♂️ Набор простых элементов для отработки.​

🏊🏻‍♂️ Несколько рекомендация для тренировок: сколько плавать, отдыхать, какие точки внимания использовать, чтобы вы могли тренировать дыхание осознанно, а не «по привычке».​

🏊🏻‍♂️ Видео, чтобы через месяц видеть и ощущать разницу, а не просто надеяться, что «стало лучше».​

📌 Кому особенно важно прийти

- Тем, кто может плавать кролем, но каждый вдох сбивает ритм и отнимает силы.​

- Тем, кто готовится к стартам в открытой воде или триатлоне и хочет дышать спокойно в волнах и группе.​

- Тем, кто чувствует: «руки и ноги двигаются уже более-менее, но дыхание всё портит».​

Если вы хотите, чтобы дыхание стал такой же естественной частью плавания кролем, как при обычной ходьбе, этот мастер‑класс — короткий путь к «легкому дыханию», о котором мы пишем.

Группа - 6 человек на 1 тренера, чтобы каждому уделить внимание.

СУББОТА, 17 января 10:00 - 14:00.

➡️ Узнать подробности и принять участие