Есть тема, о которой мы, мамы, говорим редко. Мы можем обсудить уроки, кружки, каши, бессонные ночи, но вот признаться, что иногда чувствуешь себя плохой мамой — на это решаются единицы. Я долго ходила вокруг этой мысли, пока однажды не поняла: я жила в вечном соревновании сама с собой.
То ли потому что нас так воспитали — «мама должна успевать всё». То ли потому что соцсети подсовывают идеальных, сияющих женщин в идеально убранных квартирах с идеальными детьми. И сидишь потом вечером, смотришь на свою кухню с немытой сковородкой и задаёшь себе тот самый вопрос: «Ну почему у меня так не получается?»
А потом вдруг понимаешь: а что именно «не получается»? И кто вообще всё это придумал?
Когда всё стало валиться из рук
Помню момент, после которого я честно призналась себе, что зажата в углу. Это был обычный вторник, ничего особенного. Я готовила ужин, параллельно проверяла домашку, слушала, как муж рассказывает о работе, и думала о тексте, который нужно сдать до ночи.
И вот я машинально помешиваю кастрюлю, а в голове — гул. Не мысли, даже не тревога, а просто гул. Вроде всё делаю, но не присутствую ни тут, ни там. И вдруг Аня спрашивает:
— Мам, ты меня слышишь?
А я — нет. Не услышала. Я была в режиме «функции», как какая-то программа, которая выполняет команды, но перестала включаться сама.
Вот в тот вечер, когда дети разошлись по комнатам, а я упала в кресло, я впервые сказала вслух:
«Кажется, я опять считаю себя плохой мамой».
Не потому что делаю что-то не так. А потому что пытаюсь быть кем-то, кто физически не существует.
Откуда вообще берётся это чувство вины?
Я много анализировала. И вот какие мысли всплывали снова и снова:
- Мы требуем от себя невозможного. Быть одновременно ласковой мамой, строгим воспитателем, мудрым психологом, хозяйкой, профессионалом и ещё успевать улыбаться.
- Мы сравниваем себя с людьми, которых даже не знаем. В интернете никто не выкладывает фото грязной кухни в 23:40.
- Нам кажется, что хорошая мама — это та, которая не устаёт. И если устала — значит, подвела кого-то.
- Мы редко спрашиваем себя, чего хотим мы. А хороший родитель — это тот, у кого есть силы на любовь, а не тот, кто тянет до последней капли.
И чем больше я думала, тем яснее становилось: плохая мама — это не та, у которой разбросаны игрушки и суп убежал. Плохая мама — это та, которая себя не бережёт.
Что я поменяла в своей жизни
Я не стала супергероем. Не обрела волшебную систему организации, не скачала «магические» приложения. Я просто честно призналась себе, что живая. И вот какие шаги помогли мне вылезти из «ямы плохой мамы».
1. Я перестала гнаться за идеальным порядком
Да, бывают дни, когда в гостиной хаос. Но никто не заболел от разбросанных лего. А дети стали спокойнее, когда я перестала нервничать по поводу каждой соринки.
2. Я выделила себе «неприкосновенное время»
Это звучит как роскошь, но я решила вернуть себе хотя бы 40 минут вечером. Без стирки, переписок и уроков. Иногда я читаю, иногда просто лежу. Важно то, что это — моё время.
И угадайте? Дети стали меньше дёргать меня без надобности, а муж сам предложил взять часть дел на себя.
3. Я перестала требовать от себя одинаковой эффективности каждый день
Есть дни, когда я могу свернуть горы: и ужин из двух блюд, и статьи, и стирка в два захода.
А есть дни, когда я покупаю готовые пельмени и не испытываю за это ни капли стыда.
Жизнь — не соревнование. И мамство — тоже.
4. Я начала чаще говорить детям правду
Раньше мне казалось, что мама должна всегда быть «сильной». А потом я однажды сказала:
— Я устала, давайте сегодня все делаем по минимуму.
И произошло чудо — дети это поняли. Не обиделись, не закатили глаза. Просто подошли и помогли накрыть на стол.
Мы учим их быть эмпатичными, но забываем, что для этого надо показывать свои чувства.
5. Я разрешила себе отдыхать без чувства вины
Даже если в холодильнике пусто.
Даже если уроки ещё не проверены.
Даже если завтра важный день.
Потому что уставшая мама — это мама, которой скоро понадобятся силы, которых нет. А восстановиться проще вечером, чем через нервный срыв.
Что изменилось
Через несколько недель я заметила, что чувствую себя увереннее. Не идеальной — а нормальной. Настоящей.
Я перестала смотреть на других мам с мыслью «у них лучше».
Я перестала ждать от себя невозможного.
И самое важное — я стала рядом с детьми по-настоящему, а не как загнанная лошадь, которая выполняет список задач.
Муж стал чаще замечать, когда я устаю. Дети — меньше требовать невозможного. А я — больше смеяться и меньше ругать себя.
Не потому что я стала делать больше.
А потому что перестала давить на себя.
Может, и вам пора перестать считать себя «плохой мамой»?
Очень хочу спросить вас:
бывало ли у вас такое состояние, когда вроде всё делаешь, но внутри живёт ощущение вины?
Что помогло вам выбраться? Какие маленькие шаги или решения вернули вам уверенность?
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях — ваш опыт точно поддержит кого-то ещё.
И если эта тема вам откликнулась, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал «Мама-домохозяйка».
Загляните и в другие мои статьи — там много историй, которые помогают понять, что мы не одни в своих переживаниях.