Режим - Белка в колесе, когда ты бежишь не к целям, а от себя
Есть такое опасное заблуждение, если я буду очень быстро бежать, проблемы меня не догонят. Многие думают, что депрессия или стресс — это когда ты лежишь зубами к стенке и плачешь. Но иногда отчаяние носит маску бешеной продуктивности. Вы наверняка встречали таких людей в своей жизни. Вчера у человека рушится мир (личный кризис, увольнение расставание, потеря), а сегодня он транслирует режим терминатора. Сторис в 6 утра из зала, потом три рабочих встречи, вечером курсы китайского, а в выходные — прыжок с парашютом. Резкая смена имиджа, новые компании, миллион планов.
А на деле, это психика практически кричит - Беги! и заставляет наматывать круги, лишь бы не останавливаться. Потому что в тишине становится невыносимо громко.
В психологии это называется избегающим копингом или реакцией бегства. Мы забиваем эфир действиями, чтобы заглушить внутренний шум и боль.
Как мы обманываем сами себя? Мы выбираем подручный обезбол, чтобы не чувствовать:
- Трудоголизм, как анестезия. Ты берешь три новых проекта не ради денег. Ты делаешь это, чтобы приползать домой без сил и вырубаться, не успев подумать о том, как тебе одиноко. Работа становится легальным способом не жить свою реальную жизнь.
- Спорт на износ. Это не про здоровье. Это попытка сжечь кортизол и буквально выбить душевную боль физической.
- Синдром новой жизни. Смена работы, прически, места жительства, гардероба наконец, новые компании, миллион планов. Кажется, если сменить декорации, то сменится и суть. Спойлер: от себя не переедешь.
- Маниакальный позитив. Тебе плохо, но ты демонстративно весел и шутишь громче всех. Психоаналитики называют это маниакальной защитой — попыткой обесценить свою боль через суету .
Почему это ловушка?
Пока ты бежишь, проблема не решается. Она просто ждет тебя на финише.Ты выгораешь на работе, потому что ресурса на самом деле нет.Тело ломается от нагрузок, потому что оно в хроническом стрессе. Новые отношения строятся по старым сценариям, потому что ты не изменился, ты просто сменил партнера. Психика не может долго жить в режиме форсаж. Рано или поздно бензин закончится, и тебя накроет с двойной силой — тем самым, от чего ты так усердно убегал.
Что делать?
Самое сложное — притормозить.
Честно признаться себе: Я сейчас не карьеру строю и не попу качаю. Я пытаюсь убежать от мысли, что мне плохо.
Встреча с собой — это страшно. Там, в тишине, может быть много слез, злости и обиды. Но только прожив их, можно стать по-настоящему живым, а не просто функционирующим.
Если чувствуете, что остановиться страшно, что без этой суеты вас накроет — приходите. Будем учиться не бежать, а проживать. Безопасно, в вашем темпе 🤍
Автор: Ксения Исаева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru