Что такое психологический неглект и почему мы его не замечаем?!
Есть форма насилия, которая медленно истощает Душу.
Она называется неглект - хроническое игнорирование эмоциональных и психологических потребностей человека.
Неглект - это пассивное разрушение. Это не то, что делают, а то, чего не делают - не слушают, не поддерживают, не замечают. Жертва неглекта часто годами живет с сомнением - «А не я ли сам(-а) все выдумываю? Вроде бы меня не бьют, не оскорбляют. Чего же мне еще нужно?»
Неглект, его самые распространенные и разрушительные формы:
1. Пассивное игнорирование (Безразличие):
Например: Вы приходите домой взволнованным, чтобы поделиться важной новостью. Ваш партнер, не отрываясь от телефона, бросает: «Угу». Ваши эмоции, успехи и проблемы не находят ни отклика, ни поддержки. Со временем вы просто перестаете делиться, потому что вам не хочется биться об ледяную стену безразличия.
В итоге ощущение собственной невидимости.
2. Активное игнорирование (Наказывание молчанием):
Например: После ссоры партнер не просто злится, а включает «режим стены». Он перестает с вами разговаривать на несколько дней, не отвечает на вопросы, демонстративно делает вид, что вас не существует. Вы пытаетесь поговорить, извиниться, решить проблему в ответ абсолютная тишина.
Умышленный отказ в коммуникации. Вам не просто дают «остыть», вас лишают контакта в виде наказания. Это эмоциональная пытка, которая заставляет вас чувствовать себя провинившимся ребенком.
3. Тактическое исчезновение (Манипулятивный неглект):
Например: Человек знает, что вы в стрессе, вы заболели или переживаете кризис. Именно в этот момент он «пропадает». Не берет трубку, не отвечает на сообщения, оставляя вас один на один с проблемой. А когда все налаживается, появляется с невинным видом: «Что случилось? Я был занят».
Это высшая форма эмоциональной жестокости. Партнер не просто игнорирует вашу потребность в поддержке, он умышленно лишает вас этой поддержки в самый нужный момент. Цель - продемонстрировать вашу зависимость, довести вас до отчаяния или срыва, чтобы потом вернуться в позиции «спасителя» или просто насладиться чувством контроля. Он знает, что вы нуждаетесь в нем, и специально «сливается», чтобы усилить вашу тревогу и доказать свою власть.
4. В детско-родительских отношениях (Фундамент будущих проблем):
Например: Ребенок прибегает с рисунком: «Мама, смотри!». Занятая мама механически отвечает: «Красиво», даже не глядя. Чувства ребенка обесцениваются.
В результате у ребенка формируется картина мира, в которой его потребности не важны, а он сам не заслуживает внимания.
Почему так происходит?
💔 Собственный опыт неглекта в детстве.
Это главная причина. Ребенок, которого самого игнорировали, не научился распознавать и реагировать на эмоции других. Для него эмоциональная холодность - это «норма». Он просто не знает, как по-другому. Его не научили эмпатии, потому что не проявляли ее к нему.
💔 Высокий уровень стресса или выгорание.
Иногда человек, находясь в глубокой депрессии или переживая сильный стресс, может временно проявлять неглект по отношению к близким. Его нервная система перегружена, и она «экономит» силы.
💔 Эмоциональная незрелость и инфантилизм. Собственные проблемы и чувства поглощают все ресурсы.
💔 Стремление к контролю и власти. Это движущая сила тактического исчезновения и наказания молчанием. Манипулятор понимает, что его внимание - это ресурс, и использует его как кнут и пряник.
💔 Нарциссические черты личности. Потребности другого человека не интересны, если они не служат их целям. Ваш кризис для нарцисса — досадная помеха, которую лучше проигнорировать.
Что делать? Как защитить себя
1. Распознать.
Перестаньте списывать это на «плохой характер» или «он просто обиделся». Наказание молчанием и тактическое исчезновение - это не обида, это форма эмоционального насилия.
2. Не поддаваться на манипуляцию. Если партнер использует тактическое исчезновение, не бросайтесь в панику, не заваливайте его сообщениями. Сделайте паузу. Опирайтесь на других людей и свои силы.
3. Говорить прямо и о последствиях. «Когда ты не отвечаешь или пропадаешь, я понимаю, что не могу на тебя положиться. Это убивает мое доверие и желание быть в этих отношениях».
4. Устанавливать жесткие границы. «Я не буду терпеть наказание молчанием. Если у нас конфликт, мы его обсуждаем. Если ты исчезаешь, когда мне плохо, для меня это сигнал, что мы не вместе».
5. Требовать профессиональной помощи. С неглектом можно работать в терапии. Ваше психическое и эмоциональное здоровье важны.
Психологический неглект, особенно в своей активной и манипулятивной форме, - это осознанная или ставшая привычной стратегия, которая разрушает личность. Жить с этим все равно что пытаться вырастить цветок в пустыне, где садовник то и дело перекрывает воду, чтобы посмотреть, не завянет ли цветок. Не ждите, пока завянете вы.
С уважением, Ваш психолог Елена Сильва
Готова предложить свою помощь, как психолога. Всегда буду рада помочь вам или вашим близким!
Со мной можно связаться:
Телеграм t.me/SilvaElena
wa.me/79313883698
taplink.cc/silva_elena
Понравился пост? Не забудь поставить 👍